孩子與朋友一起吃飯時，食物總是覺得更好吃，而這種同理心，也可用來一起養成運動習慣，落實健康吃快樂動的氛圍。

雀巢在台推動「雀巢健康兒童全球計畫」，今年邁入第八年，今年重點為「健康兒童金三角」，鼓勵學童「天天做、健康吃、快樂動」，藉由父母師長的協助及同儕間互動，讓學童從小養成好習慣。 

今年活動代言人為初為媽咪的Ella陳嘉樺，她活力十足，獻出產後第一支舞，現場示範「金三角健康操」，鼓勵大小朋友均衡飲食、培養運動好習慣。 

「命好不如習慣好，好命不如好習慣」董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，幫孩子培養良好的生活習慣，就是給孩子最好的資產，研究發現，11歲學童每天至少吃一口原本不喜歡的蔬菜，持續5天後，可以提高對該蔬菜的接受度。

此外，孩子容易受同儕影響，看見其他孩子吃著自己不喜歡的食物時，就會不自覺模仿跟著吃吃看。許惠玉建議家長，可以多用點心，善用孩子與同儕間互動，讓孩子願意嘗試自己原本不喜歡的食物，並一起相揪養成運動習慣。

許惠玉說，孩子與朋友一起吃飯時，食物總是覺得更好吃，而這種同理心，也可用來一起養成運動習慣，跟同學朋友一起打球，跑步，久而久之，就可落實健康吃快樂動的氛圍。 

自認是健康寶寶的Ella指出，自己從小就愛運動，打籃球、躲避球，跟鄰居玩跳繩、用橡皮筋編繩玩跳高。長大後，因為生活作息改變，戶外運動漸漸改為上健身房。 

Ella說，常與三五好友訂定同個目標，例如有氧運動、健康減種，過程中相互鞭策，「既有話題又有人陪，比較不無聊」，只要持之以恆，就能成為好習慣。