第一課．熟悉游泳時的呼吸法

無論報名課程或家長自行教學，許多游泳課程的第1課，經常安排孩子學習閉氣，但其實游泳中並沒有所謂「閉氣」的練習，劉萬英教練認為，在水中，鼻子唯一的功能就是吐氣，與在陸地上的呼吸不同，因此教孩子學習泳姿前，應該直接學習與熟悉游泳時的呼吸方法，亦即鼻子吐氣、嘴巴吸氣。

提升水性．一起享受親子戲水時光

正規的泳姿學習講求準確的肌肉運用與動作協調，劉萬英教練建議，如果希望孩子學習正確的游泳技巧，最好還是能請教專業教練，避免自行教學可能造成的誤導。同時，劉萬英教練也認為，在親子戲水時間中，陪伴與提升孩子水性，是家長比教練更能勝任的工作，建議可以在水中帶入遊戲，讓孩子更認識水的特性。

帶入遊戲．讓孩子與水更親近

家長陪伴孩子時，可帶入親子戲水活動的遊戲包含：水中拾物、水中過山洞與水中翻滾等，在孩子不恐懼水的前提下，將物品置於水中讓孩子撿起，或在水中讓孩子練習翻滾與過山洞，都可讓孩子感受水對身體造成的阻力與浮力，讓他從中了解如何在水中控制自己的身體。

初期學習．口鼻運用是關鍵

在兒童游泳班中，口鼻運用、漂浮、踢水，已算開始學習泳技，初期學習游泳技巧，口鼻的運用是關鍵，只要學會口鼻韻律呼吸，孩子初期游泳技巧的學習就可以快速展開，但因為每個孩子狀況不一，如果在學習口鼻運用的階段無法熟練，整體的學習進度就必須往後遞延，此時就很難確定一個孩子真正學好游泳需要多少時間。

對水恐懼．可能讓孩子一直學不好游泳

有些孩子從小因為不熟悉與水接觸，學齡前開始學習游泳時，便一直無法將游泳技巧熟悉，劉萬英教練指出，一直無法學好游泳的原因，多半來自於對水的恐懼，此時，必須找出孩子怕水的原因，並予以引導與克服，才有可能讓孩子安心的學習正規泳姿，並出現長足進步。

紮實練習確保具備游泳能力

以同一種泳姿，在能夠換氣的前提下，持續游完25公尺，即可認定具備游泳能力，對5～6歲的學齡前兒童來說，若孩子已熟練口鼻韻律呼吸，在正式的教學課程中，一般約15～20堂（一周2次，每次60分鐘），可讓孩子具備游泳能力（通常為熟悉自由式）。

孩子喜歡是關鍵

為孩子選擇游泳教練時，除了依據口碑與教練資格（救生員認證與教練執照）之外，建議家長可以觀察孩子與教練的互動方式，如果教練具有耐心、孩子也喜歡教練、享受學習的時光，對孩子的學習就有正面助益，反之，若孩子不喜歡，就失去快樂學習的意義，可能也會使學習成效打折扣。