哺乳期間錯誤營養攝取觀念，恐陷入肥胖危機

    台灣母乳哺育聯合學會公布「哺乳媽媽認知調查報告」，提出哺乳媽媽的三大迷思，包括「多喝水，可提高泌乳量？」、「多吃麻油雞、花生豬腳，可以增加母乳質與量？」以及「哺乳期間媽媽吃什麼寶寶就可以補什麼？」。

    調查發現，多數媽媽對於哺乳期間的營養攝取觀念都不夠正確，7成認為「只要多喝湯湯水水就可以增加母乳量」，4成媽媽認為「多吃麻油雞、補酒，就可增加母乳的質與量」，近7成認為，「哺乳期間媽媽吃什麼寶寶就可以補什麼？」。

    台灣母乳哺育聯合學會理事長許淳森表示，麻油雞、麻油腰子等食補料理，可以幫助產婦新陳代謝，並能恢復體力，不過，並無任何臨時研究證實，這類食補能夠提高母乳的質或量。

    有些產婦坐月子，補過了頭，還可能變胖，婦產科醫師李茂盛表示，坐月子食補應該適可而止，不要以為吃了花生豬腳、麻油雞等食補，就會增加奶量。

    李茂盛指出，就有婦人在生產後爆胖了10公斤，體重甚至比懷孕晚期還要重，原因就出在過度食補，加上坐月子期間缺乏運動，整天吃東西、看電視追劇，不胖也難。

    許淳森指出，哺育媽媽另一個迷思為「多喝湯湯水水就可以增加母乳量」，然而截至目前為止，沒有任何一項研究顯示，多攝取液體，有助於刺激母乳分泌。 

建議攝取優質高蛋白、雞精等食品，並養成運動習慣

    調查也顯示，近七成媽媽認為哺乳太過疲勞，五成出現睡眠中斷、睡眠不足等問題，另約有四成媽媽面臨母乳量不足的窘境，想辦法讓乳量增加，以免餓到寶寶。

    許淳森表示，大多數的媽媽在哺乳期間的營養攝取觀念並不正確，以致讓自己身陷肥胖危機，建議多多攝取優質高蛋白、雞精等食品，並養成運動。