相較於成年人，小朋友的水晶體清澈許多，更難抵禦藍光的危害，研究發現，10歲以下孩子如果接觸到藍光，則有六至七成藍光將穿透水晶體，直接照射到視網膜，值得注意的是，藍光對於嬰幼兒傷害更大，約七至八成的藍光直達視網膜。

元培科技大學視光系主任賴裕源指出，藍光位於可見光譜中，波長在400～500奈米之間，包括日光、LED燈、液晶顯示器、3C產品，均會散發出藍光，很容易穿透水晶體，直達視網膜，產生自由基，長期累積，導致視網膜色素上皮細胞萎縮，讓黃斑部提早退化，視力變差。 

賴裕源說，相較於成年人，小朋友的水晶體清澈許多，更難抵禦藍光的危害，研究發現，10歲以下孩子如果接觸到藍光，則有六至七成藍光將穿透水晶體，直接照射到視網膜。

值得注意的是，藍光對於嬰幼兒傷害更大，約七至八成的藍光直達視網膜，賴裕源強烈建議，家長們千萬不要拿孩子的眼睛開玩笑，避免讓幼兒接觸手機、平板等產品。

賴裕源說，不少業者為了讓螢幕顏色更亮麗生動，而增加的藍光比重，如此一來，更加重了眼睛的負擔，如果在黑暗中緊盯螢幕，則藍光直接照射視網膜的機率更高。 

他建議家長，應該嚴格限制幼兒使用手機、平板的時間，以免提早近視、散光。另外，緊盯螢幕時，很容易就忘了眨眼，以致角膜乾燥，這也會影響視力。使用3C產品時，應該將亮度調整至「看得清楚又不吃力」，不要太亮，每看螢幕二十至三十分鐘，就應該休息五至十分鐘，以免增加小朋友近視風險。

賴裕源說，葉黃素、玉米黃素均可濾除藍光，建議平常多吃菠菜、香菜、甘藍菜、綠花椰菜、碗豆與南瓜等，以補充葉黃素，至於玉米黃素，則可多吃枸杞。