許多成為新手爸媽的夫妻常感嘆，婚姻生活中最大的感情考驗，莫過於迎接第一個寶寶後，生活中充滿永無休止的爭戰。 

新手爸媽需重新調整心態

旭立文教基金會諮商心理師鄭翔好提到，通常新手媽咪面臨產後荷爾蒙變化加上迎接新生命所帶來的衝擊，容易產生失眠、沮喪等憂鬱症狀，情緒也容易敏感，若還加上身旁長輩在一旁不斷給意見，很容易造成新手媽咪極大的壓力。 

鄭翔好心理師指出，有了寶寶後，夫妻的確會遇到很多狀況，雙方應調整心態與建立分工合作的共識。

她也建議媽咪敞開心房鼓勵爸爸參與育兒照顧，並給予信心，不要太完美苛求，相信爸爸也很樂意參與育兒工作。 

讓對方參與育兒

新手爸媽在迎接第一個寶寶後，就要視彼此為緊密的「團隊」，儘管多數夫妻在產前對於照顧新生兒的知識和技巧，準備得比較少，實際面對新生兒時，難免對許多狀況不知所措、手忙腳亂，但還是可以互相幫助。

例如產後媽咪經常需每隔2〜3個小時親餵寶寶，但疲累時仍可以先擠出奶給爸爸瓶餵，讓自己有時間休息。至於其他育兒工作，如換尿布、洗澡、按摩、親子共讀等，也都可以請對方分擔，可增加爸爸與寶寶親子互動的機會。 

溝通對策

當爸爸已經在照顧寶寶時，如有做不太對的地方，媽咪也務必先忍住想指正的念頭，不要在過程中干涉太多；其實新手爸爸也希望得到肯定，儘量在兩人較為放鬆的時刻，如一起吃飯、睡前再提出討論。 

太太在說出自己看法時，許多人常用抱怨的語氣，或用馬上說「你又」、「你怎麼……」等命令、要求的語氣；通常都會讓對方反感，甚至不想繼續聽下去。鄭翔好心理師建議，溝通時可以先標明對方的善意及表達感謝，對伴侶愛的存款，讓對方先有安全感，心田柔軟。當用正向請求的態度，會讓對方覺得被尊重，也比較能聽的進去你想表達的，以達到明確表達與積極傾聽的溝通效果。