圖說：女性心血管疾病、糖尿病等死亡率在停經年齡後，以每5歲近乎一倍的速度上升，建議熟女們多多愛惜自己的身體，一定要找時間運動，尋找適合自己的抒壓管道。

估計台灣有超過100萬名女性罹患糖尿病，糖尿病病人若沒控制好血糖，長期高血糖將引發一連串併發症，包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管病問題等。

世界衛生組織統計，兩成七的糖尿病發生原因為「缺乏身體活動」，糖尿病學會許惠恒理事長說，運動不僅可以預防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病後，運動也是重要治療方式之一。 

根據健康署調查，40歲以上之糖尿病友，近七成有BMI過重及肥胖情形（男性：66.5％，女性：66.1％），調查結果顯示， BMI過重及肥胖的女性糖尿病友，58.9%的人沒有做任何體重控制，高於男性糖尿病友的51.3%。

國民健康署署長王英偉呼籲糖友們，應該養成規律的身體活動，每周累積150分鐘中等強度耐力的身體活動，可以增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩定。

許多人都以沒時間作為缺乏運動的藉口，王英偉指出，可以從平時生活中作起，減少看電視、上網等長時間坐著不動的活動，搭乘公車、捷運時，可提前早一站下車，走走路，或是以爬樓梯取代搭電梯或手扶梯，以及多多參加辦公室或社區的運動社團等。

另外，也可全家一起運動，飯後利用住家附近運動設施，包括公園或是校園與，家人一起健走，不僅增進親子關係，也可讓孩子從小培養愛活動的好習慣。