乳房護理

女性懷孕後，身體荷爾蒙改變，造成腦下垂體分泌泌乳素，促使初乳形成。有些孕媽咪約在孕期20週時，乳頭開始分泌出淡黃色乳汁，稱為初乳，此時，就可開始為產後哺乳預先做乳房護理。分泌初乳後，孕媽咪乳頭處會開始出現因為乳汁乾掉而形成的乳痂，清潔乳房可使用溫水或植物油，等待乳痂軟化後沖洗即可，但須注意力道切勿過大，避免刺激乳頭引發宮縮。除此之外，也須避免使用肥皂等清潔用品，容易致使乳房皮膚乾燥，可在清潔完之後，塗抹乳液保養乳房皮膚。

乳房按摩

楊于萱醫師表示，產前的哺乳諮詢，可先行評估孕媽咪乳房狀況，及早幫助媽咪瞭解日後哺乳時可能會碰到的問題和解決辦法。此外，乳頭凹陷、乳頭扁平的孕媽咪，建議若要使用霍夫曼運動（Hoffman’s exercise）矯正乳頭，也應在產後進行，避免刺激乳頭導致子宮收縮。懷孕期間除了需替逐漸脹大的乳房挑選合適的內衣之外，還要幫助乳房按摩，減輕乳房腫脹帶來的不適，可以透過雙手在胸部上以畫圓的方式輕輕按摩，或者洗澡時，利用蓮蓬頭輕微的水柱替乳房環形按摩。此外，若想使用疏乳棒按摩乳房的孕媽咪，也建議等到懷孕37週後再使用。

正確管道以獲取支持

產前事先建立正確哺乳觀念，產後哺乳之路就能事半功倍。產前哺乳諮詢能夠教導孕媽咪正確的哺乳姿勢、寶寶含乳技巧，以及手擠乳等，都能避免產後親餵不適、乳腺堵塞等哺乳不順的問題。此外，楊于萱醫師表示，許多媽咪在產後哺乳一旦遇到狀況，都會以終止哺乳做為解決的辦法，但很多狀況其實不需要停止哺乳就可以解決，因此，尋求正確的解決管道，抑或是產前預先了解問題的因應對策，產後遇到狀況時才能正確解決。此外，也可透過參加母乳哺育協會、媽媽教室等資源，認識更多一同準備哺乳的媽媽，在交流的同時也能獲取支持的力量，為日後哺乳之路做準備。