陳太太今年39歲，產後持現漏尿，最近在外陰部觸摸到一個無痛腫塊，擔心病變，至婦產科門診就醫，經理學檢查發現，會陰橫肌收縮力道偏弱，導致陰道口有擴張及尿道外翻，這並非腫瘤，而是外陰鬆弛併尿道膨出。

鄞愉文醫師解釋，正常的骨盆功能需依靠身體的盆底肌肉、腹部肌肉及隔膜等重要組織和諧運作。盆底肌肉又分淺層肌群，涉及性功能以及深層肌群等三大部分，主要支撐腸道與膀胱穩定運作，以及孕期負重的組織結構。

至於腹部肌肉（腹肌）則由三組肌肉組成，包括收縮小腹的腹直肌，負責支撐腹內臟器不使其位移而導致生理機能障礙，產生腰身線條的腹斜肌以及生產時可強化胎兒產出的腹橫肌。如果腹肌鬆弛受損，不但身材變形，更易造成腹腔壓力不穩定傳導，而增加骨盆腔障礙的發生。

鄞愉文醫師以房間的樓板來形容盆底肌肉，房間裡放多少東西，就會承受多少重量，隨著年齡增長，肌肉退化，如果負重的工作、過重及運動等問題，則問題更嚴重，盆底肌肉如果鬆弛，就會產生漏尿情形。

如何改善漏尿？鄞愉文醫師建議，從骨盆日常保健做起，包括控制體重、改善便祕、適度運動、作息規律、避免刺激性飲料及酒精、持續凱格爾運動、善用漏尿護理用品及穿著寬鬆衣物。

凱格爾運動又稱骨盆底肌群收縮運動，目的為降低產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛，只要勤加練習，就可增強纖維肌肉、增加血流量和對盆腔區域的神經供應、恢復陰道肌張力和改善陰道健康等。