基礎體溫推估卵巢功能

卵巢的功能會影響排卵，測量基礎體溫能有效觀察卵巢功能，先行了解身體的排卵狀況。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師陳敬軒表示，對於月經規則的女性而言，基礎體溫有助於瞭解排卵的時間，做為受孕期間的參考；相對於月經週期不規則的女性而言，基礎體溫只能瞭解當次週期有無排卵，無法有效預測下次週期排卵的時間。

基礎體溫測量原理

女性月經週期為21至35天，月經結束後至排卵前稱之為濾泡期，而排卵後身體會產生黃體素，使體溫上升，直到下次月經來時的這段期間就稱為黃體期。(推薦文章: 【焦點議題】晚婚晚育．高齡求子小心更年期警訊)

基礎體溫計

測量基礎體溫需使用基礎體溫計，基礎體溫計刻度較小，可精準測量至小數點第二位。一般而言，排卵後，體溫會上升0.3至0.5度，所以使用基礎體溫計測量，也能準確得知身體溫度的些微變化。(推薦文章: 孕前調養．迎接好孕到 平衡體質是關鍵)

測量步驟

儘量在睡眠6至8小時且沒有中斷的情況下、剛睡醒並未下床活動時測量舌下溫度，因此，建議將基礎體溫計放置床頭櫃或者方便拿取的地方，測量3至5分鐘後再記錄結果，陳敬軒醫師提醒，若是當天測量時間與平常不同或是身體有特殊狀況，例如：睡眠不足、感冒，則記錄時需加以註記以利區別。

分析紀錄

以規律的月經週期為標準而言，排卵後的高溫期會維持12至14天，若沒有懷孕，則月經週期來潮，若是月經沒有來且高溫期維持16天以上，則可檢測是否懷孕。

排卵試紙

基礎體溫為監控卵巢功能，若卵巢功能健全，則可進一步詳細觀察排卵狀況。陳敬軒醫師表示，若是想要懷孕的女性，使用排卵試紙比測量基礎體溫更加精準，因為當測量基礎體溫後發現體溫上升，就代表已經排卵，但卵子也僅剩下一天的存活期。(推薦文章: 掌握8大要點．增加自然受孕機率)

排卵試紙原理

身體內的促濾泡生成激素（FSH）與黃體生成激素（LH）會促使卵泡逐漸成熟，而黃體生成激素（LH）的上升會導致排卵，因此，排卵試紙主要檢測身體內黃體生成激素（LH）的濃度。

測量步驟

陳敬軒醫師建議，測量前避免大量喝水，因排卵試紙的使用原理是利用小便測量體內黃體生成激素（LH）的量，且儘量在每天早上10點至晚上8點內固定時間檢測，另外避免使用晨尿檢驗，尿液過濃會造成檢驗結果不準確。使用排卵試紙檢測浸泡尿液時，切勿超過試紙上的MAX基礎線，待尿液向上吸收後，5至10分鐘內即可觀測結果，排卵試紙上顯現的T線為測試線，代表檢測結果，而C線為控制線。

紀錄分析

排卵試紙檢測後發現黃體生成激素（LH）上升，代表大約一天的時間就會排卵。

其他測量方法

除了測量基礎體溫觀察卵巢功能以及排卵試紙監控排卵日之外，使用子宮頸黏液分辨也是可行的辦法。排卵前，身體隨著雌激素升高，子宮頸黏液從逐漸增多、呈乳白色；到排卵期時，子宮頸黏液呈透明蛋清狀滑潤；而後轉變為黏稠乳白色。但是陳敬軒醫師提醒，子宮頸黏液檢測若是陰道有感染狀況，分泌物顏色就會不準確。

另外，可以透過抽血檢測監控排卵日，與排卵試紙原理相同，皆為測量體內的黃體生成激素（LH），抽血檢測準確度較高，但是實行較為困難，也可以透過陰道超音波，監看卵巢內的濾泡生成狀態。

受孕好時機

確認卵巢功能，監控排卵時間後，還需要再瞭解卵子以及精蟲的壽命，才能在準確的時間點成功受孕。一般而言，卵子可存活2天，而精子可存活3天，因此，排卵日前一天以及排卵日當天為行房的最佳時機，陳敬軒醫師表示，排卵期間連續3天行房與間隔一天再行房受孕機率相同，因為連續三天行房可能會過於耗費體力且精蟲濃度會被稀釋，若是已經接受不孕症療程的夫妻，因為能精準控制排卵日，所以只需要在確定排卵的那幾天內行房即可。(推薦文章: 【焦點議題】認識女性不孕症檢查‧早日擁有好「孕」)