寶寶可以游泳嗎？

許多人會感到懷疑，襁褓中的嬰幼兒可以戲水或游泳嗎？其實，從出生起每天幫孩子洗澡，寶寶對水並不陌生，因此，想要培養寶貝對水的好感，可以從日常生活開始實踐。

來自於羊水裡的記憶

寶寶到底能不能學游泳呢？日本伊藤萬游泳學校集團劉明利教練表示，當寶寶還在媽咪肚子裡時，被溫暖的羊水包裹了十個月，因此對寶寶來說，處在浮力和液體的環境中是很熟悉的，這個「來自於母體的記憶」是一個媒介，若能順利地引導寶寶達到「水性的養成」，並非難事。劉明利教練表示，5個半月大的小寶寶就可以戲水或游泳了，嬰幼兒可是天生的游泳好手呢！

增加肌肉協調性與平衡感

抱著小朋友在池子裡踢水，或是動動手腳濺起水花，寶寶們都玩得不亦樂乎，除了清涼一下之外，也能在水裡進行一些有趣的全身運動，由於水裡有浮力和阻力，寶寶必須花些力氣才能平衡身體和擺動四肢，是增加肌肉協調性與平衡感的好運動。

出發游泳去！應該注意什麼？

準備帶寶貝去游泳，可不是兩手空空就能出門！建議家長先在家做點功課，選擇硬體設施優良的泳池，以及選購適合寶寶的泳裝，才能玩得愉快。

下水前記得暖暖身

到了泳池替寶貝換好裝之後，可別急著帶孩子下水！劉明利教練表示，大人需要做暖身操，也別忽略了孩子也需要做，家長可以抱著寶寶坐在泳池邊，捏一捏、拍一拍孩子的身體和四肢，拉拉小手和小腳，或是牽著他的手走一走，都能達到暖身的效果。

讓寶寶熟悉水性．勿操之過急

完成暖身後可以先在寶寶身上潑潑水，熟悉一下水溫和泳池的環境，再下去戲水或游泳。劉明利教練表示，有的孩子比較怕水，家長可以帶寶寶熟悉的玩具，讓寶寶透過熟悉的玩具忘記對水的恐懼，而家長的心情也要儘量放輕鬆，寶寶若察覺媽咪的身體很緊張，他也會感染到而無法放鬆。

值得注意的是，在下水的前半小時，不要讓孩子進食或喝奶，否則戲水時容易有脹氣或吐奶的問題，可能因為不舒服而在泳池哭鬧，若擔心寶寶的食量小容易餓，可以在前一個小時吃米餅等乾一點的食物，離開泳池後再給寶寶喝點果汁，就不會餓過頭。

選擇合適的泳池及泳衣

劉明利教練表示，嬰幼兒保持恆定體溫的能力較差，即使是溫水游泳池，儘量選擇室溫維持在攝氏32度、水溫在攝氏31度的環境，孩子泡在水中才不會覺得冷。另外，寶寶平常都包著尿布，下水後想上廁所怎麼辦？劉明利教練表示，由於在水池有水壓的影響，孩子不會有想上廁所的欲望，通常是上岸之後才會想尿尿，為了以防萬一，建議家長可以在下水前先帶孩子去上廁所。

至於寶寶泳衣的選擇也很重要，安全性和功能性是最基本的要求，建議選擇專為嬰幼兒設計的泳衣，通常包覆性比較強、材質也較為保暖，能讓寶寶安心舒服的戲水，家長可以依照要去泳池或海邊的不同需求，購買功能適合的泳衣。

上岸後留意寶寶體溫

由於嬰幼兒調解自身體溫的能力還未成熟，在水池裡的時候，體溫也會隨著下降，劉明利教練認為，離開水池後最好馬上讓寶寶沖洗攝氏36度的水，幫助孩子快速回溫，以免戲水時體力消耗較快，上岸後可能有失溫的情形。

可諮詢嬰兒游泳的專業教練

有些家長自己不諳水性，又希望能讓寶寶體驗戲水和游泳的樂趣，不妨尋找專業的游泳教室，在教練的指導下引導孩子游泳。

強化心肺功能

游泳對身體的優點很多，但劉明利教練表示，對嬰幼兒來說，一開始是培養他們對水的喜好和熟悉度，讓孩子不怕水，不是要他們學會複雜的泳式。其實，幾個月大的寶寶，也有閉氣的本能，嬰幼兒時期不怕水，以後學習游泳會比較順利，若從小養成游泳的習慣，對孩子心肺功能發展有很大助益。

親子共享水的樂趣

一般的嬰幼兒游泳訓練，都會要求家長陪同，如此方能在寶寶學游泳的過程中，培養和孩子的肢體默契，甚至家長和寶寶都對游泳產生濃厚興趣，拉近親子關係。