(2021.04更新)專注力是指個人可以專心且持續進行某項活動，達到人在心在的境界，過去在教養子女時，家長經常會用大人的思維來判斷孩子的態度或能力，不免與現實狀況出現差距，而造成困擾。所以希望家長了解為什麼和知道怎麼做後而身體力行，在養兒育女的道路上會充滿自信，並讓養兒育女的事情變得更輕鬆，將來可以擁有更棒的孩子，自己也可以成為更好的父母！

不專注影響的層面

專注力好壞，對於孩子的未來影響甚鉅，影響如下：

1.學習課業困難：學習是連貫性的，專注力不夠時，片段學習就無法全盤理解。

2.人際關係不佳：聽別人說話時總是心不在焉或是忽視，對方感受不被尊重。

3.自我自信不足：對自我認同會很低，因為表現不佳會自我否定。

4.家庭關係緊張：專注力不佳、影響學業成績，父母與孩子容易出現爭論。  

幼兒注意力培養的方法

孩子越小，培養專注能力越重要，但先從培養注意力開始，注意力是專注能力的前期，先培養廣泛對事物的興趣與動機引發注意，才能漸漸形成好的專注能力，因此在幼兒期間培養出注意力是很重要的事。

1.安全的環境與穩定作息：孩子最怕沒有安全感環境或不穩定作息，穩定作息與足夠睡眠對孩子注意力集中影響很大。

2.足夠的動態活動與運動：孩子在運動上得到足夠的量，可以讓神經系統得到滿足，所以人們總說「動得夠才能靜得下來」，動態活動可以讓孩子多跑跑跳跳,玩盪鞦韆、溜滑梯及不同球類運動等。

3.引發好奇心產生興趣與動機：每個人對有喜愛及有興趣的東西都會特別專注，平日父母要多培養與發掘孩子的興趣與特質,例如：可以帶孩子去抓蝸牛，引發對大自然的興趣；聽音樂或唱歌，讓孩子對音樂或表演產生興趣，好奇是學習的開始,持續專注的學習需要動機。

4.遊戲先有趣再漸進意義化：舉例來說，家長陪孩子玩辦家家酒，千萬不要用大人立場去參與遊戲，讓孩子在遊戲中先找到樂趣.慢慢可以再加入結合生活中實際的引導與學習。

5.靜態認知及減少3C產品：學齡前多透過閱讀、從生活中教導,建立對人事物的認識，提升認知能力與邏輯概念；另外，儘量降低孩子使用3C產品的時間，有助於專注力的形成。

造成專注力不佳的原因

1.理解能力不夠：許多孩子其實是因為聽不懂、看不懂，前後無法連貫，所以提升孩子認知與邏輯概念是重要的。

2.沒有興趣動機：對這件事物沒興趣就沒動機去學去做，動機不足就會對學習感到無聊、無趣及興趣缺缺。

3.活動量過大：孩子專注力不好，有時候是神經系統控制能力不好或沒有被滿足，常見就是動個不停、跑來跑去或跳沙發等，也可能是感統失調的緣故。

4.情緒不穩：當人有情緒時會讓專注力降低或無法專注，如果一直有情緒上問題無法有效處理，大腦資源有因用在處理情緒上,而降低了專注的能力。

5.環境干擾：若環境雜亂、家中看電視聲音過大、父母吵架，或是孩子書桌上有許多玩具等干擾源，會很直接影響孩子的專注力。

6.父母教養：父母對孩子要有一定的約束與指導，由他律形成自律，許多缺乏自制能力的孩子，是因為在該約束管教時就沒有要求，時間一久就很難形成自制能力。

自制能力是專注重要的態度與認知,因此要培養專注力也同時要培養出孩子的自我控制能力。父母在陪伴孩子的同時，需要多觀察孩子的學習情況或遊戲狀態，及早發現孩子不能專心的原因，給予調整或協助。

檢視家庭是否有破壞專注力的因素

1.氛圍不佳的家庭：不要在孩子面前吵架，不但會破壞家庭氛圍，也會影響孩子的安全感。

2.控制與干擾過多：孩子在玩耍過程中，不要常下指導棋或過多的干擾。

3.期望過高、學習過多：孩子的專心時間是隨著年齡而增強，過高的期望會造成壓力太大；學習過多的才藝，也可能因能力不夠而分心。

4.缺乏有效管教與約束：孩子形成專注能力，其中也要有自我管理能力的建立，有自我管理能力就會懂得自我對話。

單中興爸爸