乳房脹痛時，到底何時該熱敷、何時該冷敷？

只要熱敷時覺得很舒服，就可以熱敷！熱敷能讓整個身體循環更好、更舒服。但是，黃資裡執行長提醒：「熱敷後要儘快把奶擠出來，不能等一個小時或3個小時喔。」

另一方面，如果乳房非常熱脹，這時熱敷會一直冒汗，不舒服，可選擇冷敷的方法，冷敷冰鎮會稍微減痛，會讓媽媽覺得很舒服。很多媽媽擔心冰鎮後奶量會減少，黃資裡執行長強調，身體舒服會釋放輕鬆的荷爾蒙，可讓等會兒的擠奶更順暢、好擠。但注意不要敷到乳頭喔！

擠奶兩原則，妳掌握住了嗎？如果現在要擠奶了，就熱敷，之後馬上把奶擠出來；若想要消熱、消脹、減痛，就冰敷。熱敷或冷敷的選擇，只要媽媽覺得自己舒服其實就可以了。