醫學界早已證實胎教的重要性，其內容種類眾多， 涵蓋範圍廣泛，包括音樂、情感、語言、飲食等。其中，用音樂進行胎教可以刺激寶寶的聽覺，有助於其身心發展， 而且簡單、隨時都可以進行，因而被許多孕媽咪所採用。

其實，胎教音樂不只是給寶寶聽，媽咪也可以藉由聆聽合適的音樂來放鬆心情，對媽咪與胎兒都有很大的幫助。國內知名大提琴家張正傑老師針對胎教音樂提出了一個有趣的「松板牛肉理論」，他說，松板牛肉之所以好吃是因為這裡的牛喝的是啤酒，還有專人按摩。按摩的同時還播放古典音樂，但不是給牛聽，而是給按摩師聽，讓他們保持平穩的情緒，以適度的力道和緩地幫牛按摩，進而提升牛肉的品質。同樣的，胎教音樂主要是給媽咪聽的，媽咪聽了身心舒暢、情緒平和、心情愉悅，連帶也影響了寶寶的身心狀況。

平穩溫厚古典樂

提到胎教音樂，許多醫師專家都會推薦古典樂。張正傑老師指出，古典音樂節奏規律，高低起伏不像流行音樂那麼大，有助於穩定媽咪心跳，讓血壓與荷爾蒙等各方面維持正常。其中，大提琴因為旋律緩慢優美，琴音接近人所發出來的聲音，所以非常適合胎教，並有助於媽咪與胎兒放鬆。除此之外，海頓、蕭邦等人的音樂也都很適合孕媽咪聆聽。
推薦曲目
聖桑◆天鵝
此曲為大提琴最著名的小品，大提琴旋律緩慢優美如同高貴的天鵝，流暢穩定的鋼琴像是一波波的湖水，讓胎兒聽了能如同天鵝般的優雅沉穩。
巴哈◆D大調第三號管弦樂組曲中的「G弦之歌」
巴洛克時期緩板或行板的音樂，節拍與人類心跳的頻率最接近，安撫媽媽與寶寶的情緒，非常適合胎教。
巴哈◆第一號無伴奏大提琴組曲
巴洛克時期大提琴作品中，最著名的就是巴哈於1720年所完成的六首無伴奏組曲。大提琴的琴音較低頻，和人的音域最為接近，非常適合胎教。
葛利格◆「抒情小曲集」
作品68/5的「搖籃曲」搖籃曲有讓胎兒安靜入睡的功能，聽著搖籃曲可以讓寶寶在不安或病痛時，比較容易恢復平靜，所以孕期不妨聽搖籃曲，讓自己與胎兒都能放鬆。

輕快明亮的爵士樂

其實，胎教音樂並不一定要是古典音樂才行。張正傑老師表示，如果孕媽咪本身就不習慣聽古典樂，強迫自己聽反而無法達到放鬆的目的。所以，媽咪們可以依照自己對於音樂的感受度，選擇其他類型的音樂，只要是聽了可以放鬆心情、感覺舒適愉悅的音樂都可以。聽不慣古典樂，或是想換個口味的孕媽咪，那就試試看節奏較為輕快的爵士音樂吧！愛樂電台「台北爵士夜」主持人沈鴻元特別推薦了巴薩諾瓦（Bos saNove）、搖擺（Swing）、爵士鋼琴三重奏以及爵士女歌手艾拉．費茲傑羅（EllaFitzgerald）等音樂，提供孕媽咪們選擇聆聽。

推薦曲目
融合拉丁與爵士的巴薩諾瓦（Bossa Nova）結合巴西音樂節奏和美國爵士音樂的巴薩諾瓦，用森巴的節奏，加入爵士的即興演奏，曲調輕鬆柔和，慵懶甜美，聆聽的同時，彷彿在涼風徐徐的海邊散步，有助於孕媽咪舒緩放鬆身心，心曠神怡。大家耳熟能詳的小野麗莎（OnoLisa）的專輯就非常適合。

充滿律動感的搖擺爵士（Swing）輕快流暢、自由且活潑動感的搖擺爵士，輕鬆愉悅的風格給予孕媽咪好心情，並培養寶寶的律動感。葛倫．米勒（Glenn Miller）的大樂團所演奏的曲子就非常適合，例如「In the Mood」、「M o o n l i g h t S e r e n a d e 」、「Pennsylvania」。

安靜的爵士鋼琴三重奏 在爵士鋼琴三重奏的部分，沈鴻元建議曲風輕快流暢且華麗的奧斯卡．彼得森（OscarPeterson），以及旋律優雅，古典味濃厚的比爾．伊文斯（Bill Evans）。比爾．伊文斯不賣弄浮誇的彈奏技巧，內斂沉靜，同時具備了爵士即興的自由空間感，營造出寧靜、舒適的氛圍，緩和孕媽咪的情緒且幫助入睡。
甜美清亮的爵士女歌手 艾拉．費茲傑羅（Ella Fitzgerald）「爵士第一夫人」艾拉．費茲傑羅（EllaFitzgerald），嗓音甜美飽滿且清亮，是爵士樂壇最快樂的女歌手，陽光活潑的歌聲永遠充滿著快樂與希望，孕媽咪不管何時聆聽，都能放鬆心情、舒緩疲累，拋開所有煩憂。

甜美柔和的輕音樂

專門發行獨立音樂的小白兔唱片店長戴杏芳認為，胎教音樂不是一種音樂類型，而是各種音樂類型都有適合的胎教音樂。所以，除了古典樂和爵士樂，也建議孕媽咪可以從其他類型的音樂當中，挑選適合的曲子聆聽。戴杏芳特別推薦了「花草系音樂」與「小精靈系音樂」，這兩種音樂氣氛平和，充滿春天的氣息，淡淡的歌聲像是樂器的一部分，讓孕媽咪能沉浸在溫和的氣氛下徹底放空，暫時停止思考運作，獲得休息與放鬆。

一定要開心的花草系音樂
永遠都是4/4拍花草系音樂，清新且溫暖，溫柔甜美的歌聲，伴隨著清脆透明的吉他，讓孕媽咪一聽就打從心底暖和起來，彷彿置身在春天愉悅的氣氛中，瞬間忘記所有煩憂。
充滿奇趣的小精靈系音樂
小精靈系音樂通常會用電腦與合成器做些微的音效，像是風吹過風鈴的聲音，營造出一個奇幻的想像空間。戴杏芳表示，這類音樂通常都來自於冰島，演唱者的聲音非常乾淨，樂器處裡的方式也很透明，聆聽這樣的音樂能讓媽媽與胎兒感受到片刻的純淨。

推薦音樂
花草系音樂 Finn Expos e Yourself to Lower Education靈魂主唱Thom York蒼白色彩的嗓音，重複著片面意有所指的歌詞，寂靜單純的聲音，在氣流中漫遊的場景，踩在伸手不見五指的迷濛霧氣裡卻感受了真真切切的溫暖，聆聽後能讓人心情平靜。
花草系音樂 Seabear The Ghost That Carried Us Away Seabear首張專輯《The Ghost ThatCarries Us Away》有著貼黏耳邊半吟半唱的小型室內樂，假初春時分撥彈鄉謠的美麗呼息；好比歌曲〈Owl Waltz〉那夏威夷三拍與電子樂器的鳴響，散發夜晚躍動的香氣；又接連三首的〈Libraries〉、〈Hospital Bed〉和〈I Sing I Swim〉，軟甜音符，為斑斕華美的弦樂揮灑上懷舊的神采。整張專輯簡單隨意，來自冰島的清新民謠，呈現出絢爛溫暖初春的氣息。

小精靈系音樂 Múm Finally We are No One  Múm的音樂充滿了靈性及風景，運用諸多的原音與電子樂器，女主唱的歌聲帶著獨一無二的小精靈韻味。取樣著大自然聲響、風切聲和電風琴的堆疊，讓人彷彿站在滿佈礁石的崎嶇海岸線，閉著眼傾聽天空的聲音；而最讓眾人心醉神迷的第二首「Green  Grass of Tunnel」，鋪陳兩分鐘的開場毫不冗長，慢慢交織出略帶荒涼卻又溫暖的北國圖畫。靜待歌聲出現的瞬間，彷彿身處的世界也隨著他們甜蜜地懸浮在宇宙。整張專輯呈現出彼得潘式的奇想氛圍，引領著我們飛
往夢遊仙境的綠茵隧道。
小精靈系音樂 People Press Play People Press Play  這支來自丹麥首都哥本哈根的團體，使用許多類比音色以及吉他彈奏反覆的樂句，在數位當道的時代依舊保留了一份人性的溫暖、沙發音樂式的安逸。女主唱Sara Savery恣意的哼唱延遲迴盪著環繞的氣氛，是失眠的救星。

~原文刊載於2009年9月號《媽媽寶寶雜誌》