章子怡脹奶自救有方法．先熱敷再冷敷最後按摩

章子怡在微博開心分享生下兒子的喜訊，她感性地說：「我們的生命中多了一個他，從此我們的世界又多了一份幸福的牽掛！」迎來兒子這個「最美的新年禮物」才過5天，緊接著卻面臨每個產後媽媽的惡夢之一──脹奶，她形容，這是媽媽產後「最摧殘的酷刑」！

章子怡5日在微博發文，強調自己正飽受生理性脹奶的痛苦，她說：「生醒醒時我就經歷過一次，痛不欲生，這次產後多一刻都沒耽誤，及時讓寶寶吸吮，就這樣也在所難逃！」她強調，「產後53小時開始出現脹奶症狀，雙乳硬得像兩塊堅不可摧的岩石，感覺你用錘子鑿它都未必能成功，裡面的奶水需要寶寶一點一點吸出來，或者擠出來，疼痛感完全不低於宮縮或生產」。

天啊！這不就是哺乳媽媽最害怕的石頭奶惡夢嗎？章子怡不能免俗的在產後第5天就碰到了，不過她有了第一胎的經驗，這次脹奶狀況對她來說似乎只是一塊蛋糕，不但解救了自己，還分享給粉絲：「餵奶前熱敷10分鐘，餵奶後冷敷20～30分鐘，搭配輕柔按摩乳房，不適感通常一天內就會緩解，奶量也越來越多，平時也要多補充水分、營養價值高的食物。」

章子怡鼓勵跟她一起正在哺乳，並跟石頭奶抗戰的媽媽們：「一定要相信自己能克服！」

塞奶依嚴重程度分成3階段．別到最後階段才處理

第1階段：局部硬塊

如果發生跟章子怡一樣，乳腺阻塞、乳汁排不出來、乳房脹痛等塞奶狀況如何處理？馬偕醫院婦產科病房護理長暨國際認證泌乳顧問傅美玲表示，塞奶的最初階段，常是乳房局部出現硬塊，這時還算好處理，可在哺乳時，讓寶寶保持正確含乳姿勢，寶寶含住全部的乳頭及大部分靠近下巴的乳暈，並讓寶寶下巴靠近乳腺有硬塊的地方，硬塊很快地就會被疏通。

如果這個擺位很難掌握，譬如在乳房上方的位置，媽媽可在寶寶吸吮的時候，一邊輕輕地按揉硬塊的位置，只要乳頭乳暈處的乳腺通暢，後面塞住的地方很快就會被吸通，但千萬別直接用手去擠硬塊，因為寶寶沒吸吮時要擠出來，幾乎是不可能。傅美玲護理長強調，寶寶是最好的吸奶器，媽媽覺得乳房很脹時，趕快把寶寶抱過來餵，有時寶寶一吸，乳腺立刻就通了。

第2階段：乳房腫脹

局部乳腺阻塞若不趕快處理，很快地就會進展到乳房腫脹的階段。傅美玲護理長形容，這時乳房整個很脹、會痛，並且有體溫輕微偏高的現象，但還沒到發燒，只是會覺得身體熱熱的、乳汁不太好排出。這時處理的方式就是常餵、一直餵，不要讓乳房休息，多使乳汁排出，乳腺就會通順。

若媽媽真的痛到很不舒服，可以冷敷脹痛的乳房。傅美玲護理長常拿冰過的奶瓶給產後媽媽，讓她們在感到脹痛不舒服時，直接用冰奶瓶冷敷乳房（避開乳頭和乳暈）；很多媽媽則拿冰過的高麗菜葉冷敷，是一樣的原理，以取得方便且能解決患部問題即可。如果症狀還是沒有緩解，可前往乳房外科看診，或諮詢經認證的泌乳顧問，必要時，可依照醫師處方使用解熱鎮痛劑。

第3階段：乳腺炎

乳房腫脹若沒處理好，進一步就變成乳腺炎，出現會發燒、患部紅腫、乳汁流出不順，甚至發生局部有膿瘍的嚴重狀況時，可能需要進行切開引流手術。這時，還能繼續哺餵寶寶嗎？傅美玲護理長說明，不管是局部乳腺阻塞、乳房腫脹或乳腺炎，要解決塞奶問題，乳汁還是要排出來，所以可繼續哺乳。

「小白點」消除方法

乳腺出口塞住時，乳頭處會出現小白點。傅美玲護理長建議，可在乳頭塗上凡士林，接著用浸透生理食鹽水的紗布覆蓋，使小白點逐漸軟化，之後擦乾淨表面後，再讓寶寶藉由吸吮力把白點吸掉。

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