這是一個注重EQ的時代，但是要訓練EQ卻遠比IQ來得困難多了！EQ的高低，與一個人的個性、生長環境和價值觀有密切的關係。現代的父母多半非常愛孩子，但是這份愛卻未必包含所有孩子成長需要的養分和滋潤。就孩子情緒的發展來說，愛是很重要的元素，但是這個元素的內涵有些是有助於幼兒情感發展，有些則恰巧是有害的。例如︰溺愛、過度保護、什麼事都幫孩子處理好，或者是徒有愛而沒有管教的行為，都可能讓孩子長大後，反而欠缺處理自己情緒的能力。

EQ培養非難事，將教學融入生活裡

．平常固定經驗分享，透過對話增近親子間的親密

父母可以每天安排固定時間，坐下來與孩子透過對談的方式一起分享當天的心情，這就是一種正面情緒的強化。由於缺少人際互動與對談，現在的孩子快樂容易流於浮面，所以，生活中有固定的時間分享正面經驗很重要，家長不應等到孩子有負面經驗的時候才來處理孩子的情緒，這樣就會演變成每次跟父母在一起都是不愉快的溝通，徒增孩子心理的負擔。

．睡前床邊故事，啟發孩子設身處地的心

家長說故事給孩子聽有許多的好處，陳藹玲女士表示，除了可以增進親子間的情感，在生活上遇到任何問題，也可以藉由繪本裡的故事啟發孩子；而楊俐容老師也認為，家長在說故事的同時，孩子可以隨著劇情的起伏有多層次的情緒變化，投入許多感受。

．扮家家酒或扮演遊戲，教孩子分辯正確情緒

扮演遊戲如扮家家酒或演話劇是一種對情緒理解後才能玩的遊戲，如凶狠的老虎和害怕的綿羊各自有其不同的情緒表現，當孩子在遊戲當中反映出感受經驗的時候，家長須有適當的回應，然後標示孩子的感受，例如：「你現在是不是好害怕？」或「小鳥現在很開心，你也很開心嗎？」讓孩子說出從遊戲中得到的感受。楊俐容指出，孩子的情緒愈豐富，代表孩子能細細分辨不同的情緒，也了解面對的狀況是不同的，相對地，孩子的EQ也愈好。如果孩子無法分辨情緒，不論是失望還是委屈，對他來說都是生氣，代表孩子的情緒處理還處在很原始的階段。所以，家長不但要回應孩子的情緒感受，還要依照孩子的語言和情感發展程度進行不一樣的處理，甚至進一步的討論原因（0～6歲只要讓孩子初步了解因果關係就可以了。）。

「陪伴」孩子面對負面情緒

孩子感受到害怕才會知道要注意安全；孩子懂得羞愧才會知道有些事情是不對的；有難過的經驗，才能同理他人的悲傷。所以負面情緒是人類很重要的反應之一。當家長能有此體認後，孩子碰到負面情緒時，正是進行情緒教育最好的時刻，並以了解、同理、接納和引導帶領孩子面對負面情緒，孩子就能了解負面情緒並非不好，並學會面對問題、克服困擾、表達和恰當地處理負面情緒。

「強化」孩子的正面情緒

家長在日常生活中，時常認為只要孩子不吵就好了，導致生活中有許多深刻的正面感受，父母沒有去幫孩子強化，因為當孩子的情緒是正面的時候，父母不會感覺困擾。楊俐容老師提醒家長，生命價值感建立在正面情緒經驗上。她認為，每個人都有一本情緒存款簿，正面情緒就是收入，負面情緒就是花費，正面情緒的經驗愈多，負面情緒就能處理得愈好。如果一個人對於生活沒有正面的評價，覺得活著一點意思都沒有，當然對解決生活中的難題也是興趣缺缺。

正面情緒並非是像孩子愛吃麥當勞，就帶孩子去吃這般淺層的快樂，而是更為深層、正面的情感，例如：讓孩子感受自己是被愛的、被了解的、了解自己是可以有所貢獻的，雖然孩子年紀很小，當他想幫家長做事的時候，請家長肯定孩子，並常帶孩子接近大自然，豐富孩子的知覺，如此便能厚植孩子快樂的情感存款。

讓孩子高EQ不變的真理就是「以身作則」

如果父母常愁眉苦臉的，孩子也很難快樂，因此父母保持正面思考，如每天回家都可以找有趣或正面的事與家人分享，孩子漸漸地也會學習多觀察事物的正面及與人分享的習慣。而保有正面思考，不代表不能出現負面情緒，當有負面情緒產生時，請家長先覺察自己負面的情緒，並和緩的傳達給孩子，不要以不耐煩的口吻責罵孩子。很多家長都太過矜持，往往在家裡可能會報喜不報憂，因此楊俐容老師認為，在孩子可以承受的程度內，適度的和孩子分享挫折，也能讓孩子收到很好的學習效果。