孕婦要如何防疫？很多人會直覺想到，減少外出，透過減少人群接觸，就能避免感染。但這麼做，需要有個很重要的前提，就是妳和家人都要一起做到才行。這點的難度實在太高，整個家庭買菜、購物、上班等生活必需行為都必需接觸人群，更何況孕婦本身產檢更需要定期拜訪像是病毒交誼廳和交換所的醫院，接觸流行病毒基本上是難以禁絕的。

我們都知道蜜蜂採花蜜，也是在傳播花粉幫植物繁衍拓展。幫病毒繁衍拓展，我們也有像蜜蜂一樣勤勞的幫手，那就是我們的雙手。雙手的勤奮，遠超過我們想像，隨時都在進食、取物、人際互動、碰臉碰身體。

日本電視節目曾做過實驗，把目不可視的螢光染料模擬病毒，噴在爸爸手上，兩小時的日常活動後全家七口人，除了一直在洗菜的阿媽之外，連沒有接觸到爸爸的太太和女兒，臉上全都有螢光反應。原來病毒會透由門把、桌面等工具迅速傳播。又藉由不自覺抓頭、摸臉、搔癢讓病毒上身。我們無法避免接觸病毒，但勤洗手能藉由阻斷，來減少高達四成的生病腹瀉，是WHO的防疫建議頭條，和多漱口一樣，值得孕婦參考。

免疫力應該要求平衡，過強的免疫力反而會傷害身體

在歷次疫情中，大家常會聽到免疫力是重要把關者的觀念。的確，老弱婦孺通常是比較容易受疫情感染，甚至重症的族群。那是不是孕婦就該加強自己的免疫力呢？也不盡然，每個人體質不同，有些過敏體質的人，天天早上流鼻水，因為免疫系統過度敏感，釋放組織胺等介質造成發炎。在疫情中甚至有些重症，就是因為免疫系統過度作用，引發炎症風暴導致多重器官衰竭。

怎麼求取身體免疫平衡，安然度過孕期呢？

我提出簡單可行的四平衡觀念：水平衡、肌平衡、氣平衡與情緒平衡，全都是妳已經耳熟能詳的生活概念，只要付諸實行就好了。水平衡要多喝水，平衡身體排廢；肌平衡要多撫摩肌膚和輕運動，平衡肌肉壓力，尤其在副交感神經聚集處；氣平衡要多深呼吸，平衡身體器官運作；最後情緒平衡，要多看多想多做令妳開心的事物，平衡妳對疫情胎情的焦慮，簡單嗎？請從現在就開始。


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