隨時保有自我覺察的能力

許妮婷心理師提到，尤其是剛生完孩子的頭半年，媽媽會處於混亂狀態，這就像是陷入一段熱戀一樣，會有點失去自我，全心全意只想為對方付出，如果想要找回屬於自己的價值，就需保有「自我察覺」的能力，學會為自己設下界線。

她以自己的例子來說，由於二寶屬於高需求寶寶，當時就給自己兩年的時間，全心全意照顧孩子，滿足其生理及心理的需求，兩年時間一到，就放下出門找工作。

曾經有位朋友，由於太放不開孩子，即使孩子都已經上了高中，媽媽還在幫忙寫作業，可是她與孩子之間的關係並沒有想像中的好，因此找回自己價值的同時，也能學會拿捏與孩子之間的距離。

找回愛自己的方式．就是與自我和解

許妮婷心理師分享一句話「當你看到自己的限制，你就能找到自由。」當媽媽陷入一個困境時，認清事實之後，媽媽就要思考如何在這些限制當中，找到出口讓自己好過一些，遇到困難就是要去面對及解決，

在這過程中，不可缺少的仍然是保持自我察覺，要了解自己目前在什麼樣的位置上，以及現有的資源，還有成長背景帶給自己的影響，不要讓自己一直躲在死胡同當中。愛自己的方式就是找到方式去解脫，而不是讓自己一直被困住，「簡單來說，就是與自己和解。」

在育兒中找到快樂

即使要學會找回自己的時間，好好愛自己，但在育兒的過程中，其實也能因為媽媽這個角色而覺得幸福。許妮婷心理師指出，對於全職媽媽來說，其中一項紓壓的方式，就是帶孩子接近大自然，與孩子討論著蝴蝶、樹存在的意義，媽媽及孩子皆會因大自然而覺得開心，這就是找到彼此能共存的方式之一。

許妮婷心理師也想提醒媽媽，無論處於哪些情境，都不要忘記自己的存在價值，不要覺得當媽媽後，就一定要放棄什麼事，或是哪些事變得不可能，隨時保持著學習的心態，並正視內心的需求，什麼事都有可能改變。

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