美國哈佛大學心理學家韋特朗曾追蹤一組青少年長達10年，發現會做家事的青少年比沒做家事的人，長大後收入增加4倍、失業率減少將近15倍，研究結果令人大嘆，從小培養孩子做家事的習慣，真的超重要！

不過，曾帶過孩子做家事的爸媽都知道，孩子一開始做家事搗蛋的成分居多，常常是幫了倒忙，一兩次之後，「你不要做啦」、「長大再幫忙」之類推拒孩子做家事的話就出現了，孩子聽了幾次之後，漸漸地便對參與家事興趣缺缺。如何從小培養孩子做家事？彰化基督教醫院職能治療組組長陳宜男職能治療師提出兩項建議，給爸媽參考：

不逼迫孩子做家事，讓他們有選擇權，也不可以因為孩子拒絕而生氣

任何工作都應該要主動參與、樂在其中，做家事也不例外，當爸媽逼迫孩子時，將減少孩子主動參與的動機，可能連原本已勝任的家事都不願意再從事；如果想讓孩子學習新的家事，可以給予兩個選項讓孩子選擇（一件原本勝任的家事，一件新的家事），並讚美孩子原本的家事已經做得很棒，鼓勵他們接受更厲害的挑戰！當孩子拒絕時，可以試著以正向方式跟他們說：「你看！媽媽會做這件家事，超級厲害！我相信你也可以和我一樣厲害！」

家事工作並非「幫忙」，而是全家人共同的使命

全家人應該一起承擔合作家事工作，別對小朋友說「來幫忙……」，應該說「我們一起來……」，如此一來，小朋友才不會一味地認為做家事是額外的工作而心不甘情不願。如果小朋友上幼兒園前已經養成照顧自己與分擔家事工作的習慣，到了學校也會比較容易適應學校的團體生活，並減少老師們的負擔，讓老師們可以專心於教學，小朋友們也有更優質的學習環境，一舉數得唷！

4大居家小遊戲，培養孩子做家事

陳宜男職能治療師為0～3歲孩子量身打造以下4個家事小遊戲，可以提升孩子的日常生活技能，不僅能讓他們增進自我照顧的能力與自動自發分擔家事工作，也可以稍稍減輕家長照顧上的負擔。

6～12個月

．遊戲名稱：「奶瓶萬花筒」
．遊戲收穫：奶瓶抓握能力、增加進食的獨立性。
．準備工具：顏色較鮮豔的奶瓶（利用顏色鮮豔的奶瓶，更可以吸引寶寶對奶瓶的興趣，進而增加寶寶伸手觸碰奶瓶的動機）。
．遊戲方式：
1.在奶瓶中投入數種顏色鮮豔且小玩具（如小珠珠等）。
2.搖晃奶瓶使小玩具敲擊瓶壁發出聲響，吸引寶寶的注意。
3.家長帶著寶寶的雙手抓握住奶瓶並搖晃發出聲響。
4.家長逐漸減少對寶寶雙手的支撐，試探寶寶是否有自己抓握住奶瓶，如寶寶能緊握，家長即可完全放開。

13～24個月

．遊戲名稱：「獨處時間」。
．遊戲收穫：獨立性培養。
．準備工具：寶寶喜歡且熟悉的玩具、音樂與專屬的遊戲空間（安全為最優先考量）。
．遊戲方式：
1.初期：家長可以在一旁做自己的事情，讓寶寶自行玩耍10～15分鐘，如果沒有安全相關疑慮，儘量不要干涉寶寶玩耍。
2.後期：逐漸地讓寶寶獨處玩耍10～15分鐘，家長可以躲在一旁觀察與留意安全。

13～24個月

．遊戲名稱：「玩具保母」。
．遊戲收穫：收拾玩具的好習慣。
．準備工具：大小玩具數個、籃子或盒子、不同的玩具照片數張。
．遊戲方式：
1.建議選擇在小朋友玩完玩具之後進行。
2.家長可以先設定一個遊戲情境，如玩具保母把玩具送回家等。
3.玩法一：每次秀出1～2種（或更多）玩具照片，請小朋友在玩具堆中找出後，放入玩具籃中。
4.玩法二：玩具分類，準備數個籃子，將玩具照片隨機貼在籃子上（例如，一個籃子上可貼4～5張照片），請小朋友依照籃子上的照片，將玩具進行分類。
5.待收拾完畢後，一定要給個獎勵唷！

24～36個月

．遊戲名稱：「小管家，愛乾淨」。
．遊戲收穫：家事能力、生活習慣建立。
．準備工具：抹布或毛巾、紅色膠帶。
．環境設置：家長在桌上、地上或牆壁上用紅色膠帶貼成迷宮路徑、簡單的幾何圖形，甚至也可以貼成數字。
．遊戲方式：
1.先從單純的縱向或橫向開始練習；接著再進階到曲線或幾何圖形。
2.將毛巾放置在起始點，並帶著小朋友的手從起點出發，沿著紅色膠帶的路徑一路擦拭到終點。
3.帶過幾次後，嘗試讓小朋友自己操作。
．遊戲變化：視小朋友的能力，可調整遊戲的難易度，難度等級依序為：站著擦桌子、站著擦牆壁、蹲著擦地板。（推薦文章：善用空間、家具教孩子生活自理和創意！看三寶媽如何把「家」翻轉成孩子的大玩伴）

4大類家事，帶著幼兒第一次做就上手！

家事的種類眾多，只要是任何和家中相關的清潔整理事物都可包含在內，不過，幼兒的能力有限，列舉以下幼兒能力範圍內可完成的項目，教爸媽第一次跟孩子一起做家事就上手！（推薦文章：5分鐘讓孩子的手能做更多事！職能治療師教妳在家也可以提升孩子的手功能）

1. 擦桌子

訓練能力：這種擦拭的動作會大範圍的運用四肢，讓孩子練習大肢體能力。

step1. 給孩子專屬的用具
耕莘健康管理專科學校幼保科講師蔡菁菁表示，給孩子幾條專屬於他的小抹布，當媽咪在擦桌子的時候，讓孩子一起進行，這個專屬的用具能讓他感受到被重視、被肯定的感覺，並且認可自己親身參與的重要性。

step2. 從小地方開始練習
台北市國語實驗國民小學附設幼稚園園長王秋月表示，不妨先讓孩子學會處理自己用餐後的桌面，這種小範圍的擦拭當做最初的練習，給他一條小抹布，大人在飯後也整理桌面，做良好的示範，一邊帶領孩子做擦拭的動作。

step3. 用技巧進行大範圍的擦拭
小範圍的擦拭進行一段時間後，便可開始練習大範圍，像是擦桌子、擦地板。不過，幼兒最初還不能清潔得很徹底，媽咪可跟孩子說：「我從這邊開始、你從那邊開始，等我們都到中間的時候再交換」，那麼，孩子一開始擦得不乾淨之處也會經由媽咪再次清潔而潔淨，而孩子也能練習擦拭的動作，並且享受自己努力後的成果。當孩子做完時，雖然擦得不乾淨還是要跟他說，「哇！你擦得好用力喔！辛苦你了！」擦地板也可比照同樣的做法。大部分的媽咪可能會認為孩子擦不乾淨，到頭來還是得親自再做一次，不過，兩位專家都認為，父母在孩子學習的過程中，要能包容不完美的表現，讓他從每次的動作中學習且獲得進步。

2. 收納

訓練能力：學會收納的前提是要知道東西放在哪裡，可訓練孩子有組織、有系統的管理物品。

step1. 將收納處規劃清楚
家中的家事大部分都和收納有關，讓每個東西回到原本存放的地方就是收納。對孩子來說，可從放他自己的水杯、玩具開始做起，但父母須先規劃出明顯的收納處，讓孩子知道東西該放在哪。

step2. 家長一起示範
若要孩子從幼兒園回家後，懂得把包包放在1個固定的地方，不妨在門口附近放置1個小籃子，旁邊也放一個裝爸爸公事包的籃子，爸爸一下班就要將包包放在籃子裡，示範給孩子看個幾次，他自然也會養成把包包放到籃子的習慣。

3. 摺衣服

訓練能力：小肌肉動作必須夠靈巧，同時，手眼協調性佳，才能夠將衣服摺得整齊，摺衣服便能同時訓練這兩項技巧。

step1. 從自己的小衣物「玩」起
當媽媽在摺衣服時，不妨帶著孩子一起做，蔡菁菁老師表示，如此能避免幼兒感到無聊而在一旁哭鬧。先給他一件自己的小衣服或是小手帕，自己摺衣服時，舊帳他在一旁「玩」衣服，媽咪也可以要他跟著媽媽一起折，只要孩子有摺的動作，媽咪應口頭表示鼓勵。

step2. 請孩子跟你這樣做
「摺衣服」這個動作對孩子來說是陌生的，一開始，他會不知道該如何著手，此時，你不妨跟孩子玩「請你跟我這樣做」的小遊戲，讓他依樣畫葫蘆，慢慢地一個步驟一個步驟將一件衣服摺好，當孩子明顯能將一件衣服摺得較為平整時，一定要和他說：「哇！你好棒喔！摺得好漂亮！」。

4. 擺碗筷

訓練能力：擺碗筷除了需要足夠的小肌肉能力，以拿穩碗筷之外，更需要良好的邏輯配對概念，以確定需要的碗筷數量。

step1. 先確認小肌肉動作發展
在用餐前，能讓孩子學擺碗筷、發湯匙，不過，王秋月園長提醒家長，要看孩子的身高是否足夠，且小肌肉發展是否成熟。可先請他依人數將碗筷擺到桌上，先讓他練習精確的小肌肉動作。

step2. 按位置擺放
當孩子能夠將碗筷放到桌上後，再進一步訓練配對、邏輯的概念。媽咪可以跟孩子說：「1個人要發2枝筷子，我們總共有4個人，要發幾枝筷子？」然後讓他思考總共需要多少筷子，並且按照每個人做的位置擺放好，無形中，將數的概念和做家事結合，可說是一舉兩得！ 做家事也有大學問，親愛的媽咪們，不要再一手包辦所有家務事，試著放手讓孩子幫些小忙，對他的發展絕對有益喔！