小孩口說好話、心想好事、樂觀正向的長大，是很多爸爸媽媽的希望。在香港有位媽媽Marina，除了有感於新冠肺炎為家庭帶來的衝擊，更明白在家裡工作、停課孩子感受到的焦慮不比大人少，因此，她與英國插畫師Manshi Mehta合作設計出一套中英雙語的能量卡，供爸爸媽媽在家免費下載使用，延續「停課不停學」的精神。

卡片上除了有正能量句子，更搭配可愛的插圖，建議爸爸媽媽下載後若要列印，可以與孩子一起在卡片旁邊留白位置寫上「達到卡片能量」的方法，例如：

‧我可以好好運用時間

可以詢問孩子如何好好運用時間？若孩子還小，父母可以直接舉例告訴她：「分配每一天的行程就是好好運用時間，玩玩具、看書...都可以自己設定時間的長短。」在大家都一樣的24小時裡，分配時間是很重要的事情。社會上的成功人士，時間也跟一般人一樣多，但差別在於他們知道：事情的輕重緩急，分類、排序，規劃出專屬自己的待完成清單（to-do list）。

‧我愛我的家

寫上愛哪位家中成員，如：我愛爸爸，因為他會陪我玩；我愛媽媽，因為媽媽會煮好吃的食物給我吃；我愛爺爺，因為會念故事給我聽...等，列出愛的原因，讓孩子在說愛的同時，也能看見別人為他的付出並心懷感恩。

‧我會聆聽別人的意見

聽取別人的意見，能適時的修正自己，若不懂得拎聽，很有可能成為一位我行我素的人，缺乏自省能力的孩子，成長的路上將會碰到許多紛爭。可以請孩子寫上，哪些情況會聽到別人給你意見？如：當自己挑食的時候，老師會建議我，多吃蔬菜讓身體能夠健康。或是在公園玩溜滑梯的時候，媽媽會告訴我，禮讓與排隊是玩耍時很重要的禮儀。

‧更多豐富的卡片內容請「點擊進入卡片」

1.列印能量卡，剪好卡片。

2.卡片留白位置可寫上達到卡片能量的方法。

3.每天讓小孩抽選2至3張能量卡。

4.父母為小孩讀出卡片句子，年齡較大的兒童可自行朗讀卡片上的句子並標示上注音。

5.將重要卡片訊息貼在家中顯眼位置，可以加快內化好觀念進孩子的內心。