「一直以來，我其實是個很沒自信的人」洪美鈴淡淡地說，養4個孩子其實不累，累的是來自於心理負擔，當了媽媽之後，她才發現即使是同個時程出生的雙胞胎，天生氣質、個性大不相同，雖然自己具備心理師的專業知識，想著孩子可以怎麼教、怎麼養，但回到媽媽這個身分時，心裡總覺得滿足不了孩子，也發現「邊養邊覺得心虛，會在意別人怎麼看我，我怎麼看我自己，雖壓力大，但換個角度想，好像也沒時間糾結這麼多。」

她分享，第一對雙胞胎兄弟出生時，因為是第一次當媽媽，領土性強，內心會有教養成敗的壓力，對自己有極高的要求，卻養成一個孩子個性過於散漫、一個自我要求過高的極端差異；隔一年又有一對雙胞胎出生，或許有經驗了，反而放鬆要求，誰要來幫忙帶都放心，「換個角度想，我可以欣賞孩子與他人相處的模樣，不同於媽媽會有信心投射，那是很單純的愛。」也因為這樣的心境轉變，孩子自然發展出樂觀個性，長出他自己的模樣，也較不黏媽媽。

決定不再讓內心戲綁架自己，不從孩子表現體會無力感或是得到成就感

如今孩子們都是小學生了，算是度過那段崩潰的育兒生活，但也因為有那段時間，促成「心理師媽媽的內心戲」粉專的誕生。洪美鈴回想起開創粉專的契機：當4個孩子還在上幼兒園時，有天她帶著疲累的身軀回家，一打開門發現玩具散落一地，由於剛結束工作，還沒完全卸下心理師的角色，她內心不斷環繞「要好好跟孩子們溝通，把玩具收一收……」當她把這些話說出口時，卻發現沒有人要理她，她選擇把聲音拉大，甚至捧著孩子的臉說，孩子仍然不理會，甚至繼續玩，這時怒氣直衝腦門，她直接把玩具狠狠地丟進垃圾桶，沒想到孩子看到也跟著學，抓起一把玩具，用力往垃圾桶丟……

當下的洪美鈴看傻了眼，站在垃圾桶旁的她開始眼淚一直掉，頓時間僵在那裡感覺無助與震驚，腦袋不停想「我不知道怎麼教，無法勝任媽媽這個角色。」也因為這個突然被放大的無助感，洪美鈴認真面對自己的極限，決定開始在粉專上記錄這些內心戲。她認為，媽媽經常處在「燈下黑」的狀態，忙著回應孩子，照顧家庭，看不見自己內在的無助或糾結，在撰寫的當下，是一種自己的覺察，能更加誠實面對自己，她希望能用自身力量提醒媽媽「不要再被內心戲所綁架，真正了解這些內心戲的本質，這是能讓自己更好的方法，而不僅只是從小孩表現體會無力感或是得到成就感。」

若無法達到平衡，只要把握好每個當下即可

每天要工作，又要照顧孩子，同為職業媽媽的洪美鈴如何達到平衡？她說「一直都沒有所謂的平衡，我也不期待能夠平衡，只能努力追求全家都可以適應的狀態就好」，如果真要說方法，維持「時空的結構」就很重要，她解釋，就像心理師在與個案諮商時，當下的空間、時間只屬於兩個人，可以彼此好好對話，不受任何干擾，因為長期這樣的工作型態，她也喜歡把這樣的方式帶入生活中，讓自己在每個當下保有專心。

洪美鈴為了充實自己，目前還在就讀博士班，孩子們還能適應媽媽的忙碌，那是因為彼此養成了穩定時空結構的生活模式，孩子們吃飯、睡覺都有固定的時間，框架化的教養方式能建立孩子的安全感，媽媽也能在其餘的時間專心做自己的事。另外，洪美鈴也覺得很幸運，先生自然地分擔家務與照顧孩子，此外，更是擁有強大的後援，與公婆維持好關係，在必要時幫忙一把，但她也提到，有時專心還是會被受影響，在照顧孩子的同時，還是會想著工作，建議各位媽媽「想就想了，沒關係，注意力挪回來，不要給自己太多評價、太大的壓力，盡力回到每一個當下的狀態就好。」

照顧別人久了，也想回到當年被人呵護的小女孩

談及「如果母親節這天，可以回歸到女孩生活」，洪美鈴想了想，並提出疑問「女孩擁有的那份自由、自主、自信，有些媽媽可能做得到，但我可以嗎？」如果卸下了媽媽這個身分，我還是誰；由於太習慣巴著媽媽角色不放，如果不是孩子的媽媽，那我又是誰？洪美鈴提到，當自己真的有了那份自由後，真的可以踏實地享受那個當下嗎？媽媽們可以思考看看，是自己依附了媽媽這個角色，還是媽媽的角色只是人生中的一部份？

也許上述的問題，洪美鈴沒有個定論，但她默默希望回到女孩的那天母親節，「我也是可以放鬆享受被孩子照顧的。」她分享某一年的節日，孩子偷偷做了個心型的海報，黏在家中樓梯間的牆壁上，上頭大大寫著「媽媽我愛你。」突然覺得那一刻多麼美好啊！身為媽媽是多麼滿足的事！即使自己本身不喜歡過節，但突然被孩子照顧一下，還是隱藏不住內心的驕傲感，她認為身為媽媽的自己，可以偶爾被照顧，才有真正回到女孩的感覺。

媽媽別害怕承認脆弱的那一面，好好接住並擁抱自已所有的情緒

媽媽一定會有很多時候覺得自己做得不好，或是背負著社會期待的印象，洪美鈴表示，只要心裡有飄過一點點的不舒服、罪惡感、不自信，建議第一步要先學會安撫自己，找尋曾在生命中給過安慰、信任的眼神，進而接受自己「暫時的我是脆弱的，我們就是有限度的」。她表示，老實承認自己的有限，沒有自以為的那麼可怕，經歷這樣的過程，才會更加願意成長，也會認知到自己還在成長，身上的接收器才會打開，接納其他人的安撫，找回有自信的自己。

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