每日建議攝取1,000毫克的鈣

到了懷孕中期，胎兒開始快速發育，不同於初期，每天需多增加300大卡的熱量、奶類約1杯240c.c.的量，豆魚蛋肉類則是1兩、1份拳頭大小的水果，在飲食上也要多選擇全榖雜糧及各種顏色的蔬果，確實補充到維生素、礦物質及膳食纖維。

而這個時期，也是胎兒骨骼發育的重要關鍵，孕媽咪必須攝取足夠的鈣質，若是補充不夠，會由孕媽咪的骨骼、牙齒中游離出來，供給胎兒使用，進而讓媽媽的骨質變差，這也是為什麼有句俗話說：「生一個孩子，掉一顆牙。」其實，孕媽咪與孕前一樣，每日仍建議攝取1,000毫克的鈣，可多從牛奶、豆乾、深綠色蔬菜、黑芝麻中補充。

補充鈣質，多喝牛奶就夠了嗎？

一提到鈣質不足，多數人都會想「那我多喝牛奶好了！」但曾經有研究指出，牛奶中含有牛本身的荷爾蒙，若大量進入體內，就可能提高癌症的發生風險。另外，從起司中攝取到的鈣質，也容易隨著尿液流失，反而是大家容易忽略的高鈣蔬菜，像是：山東大白菜、青江菜、芥藍菜等，鈣質吸收率較高，且流失比例較低，同時又能攝取到身體所需的維生素，可說是一舉兩得！然而，除了透過飲食來補充鈣質之外，也能選擇其他好的鈣質來源，增加胎兒所需，也能減少孕媽咪抽筋的狀況。

獨特超微米級珍珠粉，補鈣又養胎美顏

現代人工作忙碌，平時的飲食都難以落實「營養均衡」，對於孕媽咪來說更是難上加難。想要補足體內所流失的鈣，就該選擇輕鬆方便的方法！珍珠粉相信是多數孕媽咪的養胎聖品，由碳酸鈣以及多種胺基酸分子所組成，不僅能補充所需的營養，還能養顏美容。但其實珍珠粉在研磨即食的型態下，人體幾乎吸收不到一半的養分！ 

為了確保孕媽咪補充該有的營養，「美之選」採用在零下-196℃中，將珍珠粉中重要的胺基酸及珍珠鈣超微細化至0.6微米，比頭髮還要小100倍（頭髮直經約100微米），大大提升體內可以吸收的量。此外，還有添加頂級魚來源膠原蛋白肽、維生素C、維生素E，是媽媽養顏的必需品、胎兒營養的補給品。

孕媽咪食用的營養品，一定要有好的口碑及品質認證！「美之選膠原蛋白珍珠粉」2020年4月榮獲世界品質評鑑大賞「金獎（Gold Quality Award）」，被評為養胎養顏、照顧女性孕前到產後的營養所需。還有一項深受媽咪喜愛的，那就是不用沖泡、直接撕開就能吃，不論上班，或是出門在外，隨手放入包包內都方便。享受珍珠粉美味的同時，又能補充營養、保持美麗。

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