媽媽不敢洗頭，結果頭長惡瘡！醫師：就算不洗頭，也要做好清潔

　　臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主任詹景全在《醫師好辣》上分享，曾經在高級月子中心查房時，門一打開，就發現一股味道好難聞，「這味道已經有惡臭，就像傷口的惡臭味。」但他仔細檢查媽媽的傷口，比並無大礙，後來一靠近媽媽的頭髮，「結果我發現整個頭都已經爛了，就是那種惡瘡什麼的，不只要趕快就醫，也建議把頭髮理到最短。」詹景全醫師強調，月子期間就算不洗頭也要做好清潔，可用酒精擦頭髮，因為酒精會揮發，可做以清潔之用。

　　高雄醫學大學附設中和紀念醫院婦產科教授鄭丞傑也提到，古代產婦不洗頭是擔心染風寒，「現在洗頭，馬上就吹乾了，怎麼會有問題呢？」

　　藝人林舒語分享自身經歷，產後月子期間不能洗頭，真的是一件非常痛苦的事！第一胎坐月子時將近一個月沒洗頭，頭很癢，「到後來頭整個是油到……要餵小孩喝奶，頭髮油到整個黏到小孩臉上，當時覺得很對不起他，自己都覺得他有點可憐……」第二胎她不再堅持，一生完馬上就洗，也沒感覺有任何不同。

媽媽可於自然產後3天、剖腹產後1週洗頭

　　雙和醫院附設產後護理之家護理長陳燕菁表示，古早社會環境差，水質不佳又沒有吹風機，讓產婦洗完頭不能吹頭髮，才有月子期間不能洗頭的說法。基本上，自然產媽媽可於產後3天、剖腹產媽媽可於產後一週後洗澡、洗頭。產後媽媽可洗澡的前提，在於傷口沒有感染，並已開始癒合、也恢復得不錯；有些自然產媽媽，傷口癒合不佳或裂開再縫，甚至出現分泌物的情況，都不能洗澡。

　　洗完頭毛細孔會打開，確實會容易感冒，但現代浴室、房間都有暖氣，洗完頭馬上把頭髮吹乾，便不須需要擔心產後頭痛的問題。

　　剖腹產媽咪低下身洗頭，可能導致傷口痛或裂開，可等產後1週傷口癒合不錯再進行，即使防疤防水美容膠濕了也無妨，再把它拭乾，或用吹風機調到低溫冷風吹乾，並保持乾燥就好。

產後媽媽別做這10件事

1.不要浴缸泡澡

　　夏季天氣熱，不洗澡和洗頭會讓人很不舒服，產後可用淋浴方式洗澡，但不要泡澡。

2.不要吹風

　　不喜歡開冷氣的媽媽，想開窗、吹電風扇也可以，但要小心吹風，若房間或客廳風太大，可打開別的房間窗戶，讓家中空氣有對流、通風即可；開電風扇時，可儘量將電風扇風向面對牆壁，別對著自己。月子期間可設定室溫23至26度、濕度50％至80％RH，比較舒服、不易感冒。

3.不要吃冰

　　媽媽坐月子不要吃冰！御絨中醫診所廖婉絨醫師提到，「冰的東西吃到嘴裡，寒氣就入裡，會損傷身體的陽氣，台灣女性常久坐、沒運動、怕曬太陽，陽氣不足的體質還是滿多的。如果女性吹風就容易偏頭痛、怕冷，或是有過敏體質、腸胃不好易拉肚子，甚至有經痛、月經失調等問題，可能就是陽氣不足體質，產後儘量不要吃冰。」

4.不要在產後2週內吃麻油

　　陳燕菁護理長提醒，產後1至2週內不要吃到麻油。麻油會促進子宮收縮，造成惡露流得太多，可等產後2週後子宮穩定再食用；但若是本身體質燥熱或2週後吃了麻油後血量變多，也可用其他油品如：苦茶油代替麻油。

5.飲食儘量不要加酒

　　月子餐點的烹調方式，儘量以不加酒或加微量烹調為主，等產後傷口較不疼痛後，再慢慢加酒進來，以免傷口癒合不易。

　　哺乳媽媽更要注意，因為就算是加全酒、半酒燉湯煮到沒味道，還是無法把酒精100%稀釋，寶寶可能會經由母乳吸收到酒精，進而影響腦部發育、皮膚變乾。而新生兒寶寶吃了含有酒精的母乳後，可能會影響肝臟代謝，黃疸退得較慢，或者有可能長粟粒疹或酒疹。(延伸閱讀：月子餐等於米酒料理？這些媽媽的月子餐不宜用酒燉煮)

6.避免食用高麗人參

　　吳明珠中醫診所院長吳明珠建議，產後一個月調養時不適合食用人參，因為人參有止血退奶作用，吃過量會導致惡露排不乾淨及退奶。尤其是高麗人參等紅參種類的人參，久經蒸、曬與加工的過程，皂苷含量比較多，可能更為止血退奶，不適合月子期間食用。

　　若產婦有月子體虛的問題，可透過諮詢中醫師，依產婦體質適量吃些西洋參、黨參，來補腎氣和補血，幫助子宮收縮。只是產後不宜自行服用人參，以免影響惡露流出及母乳哺餵。

7.不能不喝水

　　別再聽信月子期間不能喝水的謠言了！雙和醫院附設產後護理之家護理師林玲君強調，產後會大量流汗，必須大量補充水分，一天應補充2,000c.c.至3,000c.c.的水量，湯品等湯湯水水飲品都可包含在一日建議量裡。

8.不可以不吃蔬菜、水果

　　林玲君護理師指出，月子飲食應多方攝取營養，蔬菜、水果都要補充，以避免產後便祕問題；以柳丁為例，富含維生素C，可幫助傷口癒合。

9.不要吃甜食、油炸物

　　甜食、油炸物、太油和不易消化的食物也不建議攝取，油脂太多的東西，停留在胃裡較久，產婦整個人會不舒服；哺乳媽媽吃了可能會導致母乳濃稠、容易塞奶，如果母乳變少，連帶影響熱量消耗變慢，體重下降也會停滯。

10.少吃寒性食物

　　吳明珠中醫師強調，寒性或涼性食物月子期間要少吃，如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可樂、沙士、汽水和綠豆等，否則惡露不易排出來。苦瓜、西瓜、哈密瓜、綠豆等食物，如果產婦很上火，吃一點可清熱解毒，但若沒有上火症狀，其實產後第一階段需要傷口修復、排惡露髒血，再來則要補血、補腎氣，吃太多寒性和涼性食物非但無益，也容易感冒、惡露排不乾淨。

　　並非所有瓜類食物都不適合產後，南瓜性屬溫和，就很適合產後食用。而冬瓜雖屬涼性，但吳明珠說明，冬瓜煮過就可以吃，可去濕、利水，還能消水腫。

兒科醫師線上回覆
爸媽育兒大小事👇

延伸閱讀
．產後保養8招，錯過月子期也不用擔心！
．月子期間．須就醫的4大狀況
．產婦的營養等於孩子的健康！擔心坐月子補過頭又沒奶？營養師提供三階段的飲食重點