寶寶肚子脹氣狂哭鬧！自製酪梨優酪乳消脹氣、含益生菌，好喝開胃又能照顧腸胃健康
(2021.07更新)寶寶的消化系統仍在發育中，胃腸蠕動速度慢，因此肚子會有圓鼓鼓的現象，加上寶寶平時哭鬧或喝奶時，容易吞進大量的空氣，也較容易出現脹氣不舒服的問題。
今天要教各位媽媽自製酪梨優酪乳，幫助寶寶減緩脹氣不舒服的狀況！
防脹氣食譜的注意事項：
1. 減少容易產氣的食物：豆製品、蛋、花椰菜、洋蔥、地瓜、香蕉。
2. 觀察食用副食品的狀況，若對某些食物容易引起脹氣現象，可以等到寶寶大一點後再食用。
3. 製備含有益生菌或消化酵素的食物，有助於寶寶消化道健康。
酪梨優酪乳
材料
酪梨1/2顆、原味優酪乳150c.c.。做法
1. 酪梨去籽。2. 酪梨果肉用湯匙挖出。
3. 加入優酪乳放進果汁機中，均勻攪拌。
4. 倒入杯子中，即可飲用。
營養師小叮嚀
酪梨是消脹氣很有效的食物，搭配含有益生菌的優酪乳，酸酸甜甜的滋味，不但能照顧寶寶的腸胃健康，也十分好喝、開胃。張彤芬營養師
你們好，我是張彤芬營養師，也是個重視孩子教育的媽媽。「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養，更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。親手製備孩子的副食品，傳達無盡的愛與溫暖。