在襖熱烈日裡，能夠跳入冰冰涼涼的水裡就是最大的享受！今年夏天，許多人開始分享SUP的打卡祕境，儼然成為夏日活動最Hip的選擇，然而大人瘋玩SUP，孩子有沒有得玩呢？瘋三鐵創辦人賴曉春和他的教練團們經常舉辦兒童運動營活動，也設計過許多SUP小孩版的戶外遊，要與我們分享他們的心得。

有爸媽或教練帶，小孩也可以玩SUP

SUP是一個結合衝浪和帆船滑行原理的板類運動，原名為「Stand Up Paddle｣，它不像衝浪需要較高難度的平衡練習，而是可以直接站在板子上用槳划行。因為較簡單易學，只要稍微練習一下就可以瀟灑的來趟海上SUP之旅。除了站姿之外，入門者亦可利用坐姿或是跪姿，在板上划行，難度更低，連不擅長水上運動者都可以輕鬆入門，小孩可藉由SUP活動，體驗在海洋中發揮運動身體能力，感受大海與河川的能量。
全台灣適合玩SUP的私房地點其實非常的多，以北部為例，宜蘭有非常多自然的小湖泊、安全的海邊或是湧泉都可以體驗SUP。

坐在SUP船頭，提早學習辨識水況，孩子更敢冒險！

創立瘋三鐵Fun3sport教練賴曉春和他的太太小蛋，有一對可愛的孩子。他們和其他教練團的小孩，年齡分布在3〜7歲之間。都非常的喜歡玩SUP，每次到了戶外，無論是到海邊或是湖邊，他們總會聽到SUP的呼喚！拿起SUP就往有水的地方去！

在孩子年紀還比較小的時候，教練們就讓孩子坐在SUP船頭，由大人划行，帶著他們看風景。SUP前進時會有微風拂來，是一種非常享受的體驗，無論大人或小孩都會喜歡。因此，教練有空時，都帶著小孩到處玩SUP，看不同的景色，體驗不同的感受。「我們教練群與自己的孩子在玩SUP過程中，明顯感受到他會因想要玩得順利與開心，更加敢放開自己在水下冒險，例如：掉下水會嘗試悶氣、潛下水的泳技也進步了，甚至主動要求學游泳，這一切都是為了可以讓他自己玩戶外活動，以及能夠幫助同行夥伴。」
0～4歲‧提升小小孩的親水性

非經常接觸戶外運動的家長，通常會較擔心孩子在戶外玩樂的安全，但教練說，其實SUP能幫助孩子的優點很多，包含：較大的孩子可獨自於SUP板子上操控，悠遊在大海中，提升孩子的冒險能力；還有與同行夥伴或家人互相支援，合作創造協調力；也能提早學習辨識海況，讓自己與夥伴安全的玩樂大海或大自然湖泊中，提升預知能力。」因為了解，才更敢往前踏出一步、更敢探索、更敢冒險。這些特質，都會陪伴著他們在人生路途上更勇敢。

安全第一，學會敬畏與尊敬大自然

透過玩SUP，可以讓孩子了解大自然的力量。人類和大自然間，一直都維持著奧妙的互動關係，只有走到戶外，真的親水，才能學習到敬畏與尊重大自然。因此小孩要進行SUP活動之前，Fun3sport會先教導孩子們水域安全事項課程，緊接著會進入到器材認識，最後才是操槳技巧與平衡掌控等較深入的課程。

「帶小朋友玩SUP，安全第一。我們可以利用SUP競速、可以悠閒地划行，也可以躺在板上休息享受自己的時光，但是絕對嚴格禁止做出危險的事，例如拿漿互打互拍等，一旦發現有危險的動作，Fun3sport教練都會適時的提醒與制止，因此在水上從事SUP活動時，無論是小孩或是父母都需尊重Fun3sport教練的帶領，並且在安全範圍中發揮創意，而能玩得開心。」4～6歲‧不怕水是學習游泳的第一步

先了解孩子個性再帶玩

因為曉春與教練團們同時也是爸媽，所以帶孩子體驗SUP活動時，會特別注意他們的心靈以及安全。「每個孩子的個性不同，需要先了解孩子的個性。有些孩子對於陌生的事物總是充滿好奇，很容易在玩樂過程瘋過頭；有些則是較為謹慎，需要教練有耐心的引導。因此孩子玩SUP或玩水，需要由懂孩子的專業教練來指導。專業教練或是大人陪伴，及穿著合身救生衣，都是非常重要的。」6要點注意孩子溺水