你以為只有成年人才會尿血尿、腎結石嗎？腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》節目中分享曾收治過的一名年紀最小病例，是一名12歲就讀小6的男童，男童母親告訴他平常男童不愛喝水，都以碳酸飲料或茶飲代替。某天他在寫作業時，全身像蟲一樣扭動，下一秒衝到廁所去竟尿出「血尿」！送到小兒科急診進一步發現後，赫然發現他的腎臟跟輸尿管位置有個0.9公分的腎結石。（推薦文章：別讓小孩再喝含糖飲料了，用早晚一杯鮮奶取代吧！）

其實，腎結石多與遺傳有關，另一種罹患腎結石風險較高者，則是愛吃動物性蛋白和肉類的人。建議平常應多攝取足夠水分，多吃含鹼的清淡食物，包含蔬菜、含有檸檬酸的柑橘水果。

孩子最好的飲品：水、母乳、純牛奶

美國心臟協會（AHA）聯合美國營養學會、美國兒童牙科學會、美國兒科學會推薦母乳、嬰兒配方奶粉、水和純牛奶，並基於年齡（從出生到5歲）列出的一系列飲品飲品建議。他們表示，飲品是幼兒飲食中添加糖的來源，包括調味奶（如巧克力、草莓）、含糖飲料和低卡路里的甜味飲料。5歲及以下兒童應避免飲用風味牛奶、幼兒配方奶、植物性／非乳制飲品、含咖啡因飲料、含糖及低熱量甜味飲料。（推薦文章：孩子愛吃糖分、愛喝含糖飲料．小心肥胖、糖尿病同時找上身！）

給孩子喝牛奶或純果汁，也得看年齡歲段

（1）0-6個月：

只需要母乳或嬰兒配方奶粉就能獲得足夠的液體和適當的營養。

（2）6-12個月：

除了母乳或嬰兒配方奶粉外，添加輔食，此時應給寶寶少量飲用水，幫助寶寶熟悉味道，只需在進餐時啜飲幾口即可。1歲以下兒童最好不要喝果汁。

（3）1-2歲：

是時候添加全脂牛奶了，全脂牛奶含有許多必需的營養成分，同時添加普通飲用水。少量的果汁是可以的，但要確保是100%的果汁，避免添加糖。更好的是，吃上一小塊真正的水果，這樣更健康。

（4）2-5歲：

牛奶和水是主要的飲品。尋找脂肪含量低於全脂牛奶的牛奶，如脫脂（非脂肪）或低脂（1%）。如果你選擇100%的果汁，也務必要少量。


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