姊姊愛跑步．弟弟愛爬山

婚前就有跑馬拉松的習慣，更是因為參與賽事而遇到現在的老公，Joanne覺得即使結婚了，仍不想因為孩子而中斷跑馬拉松，但沒有後援能幫忙照顧孩子，所以，每天會帶著孩子一起出門運動。Joanne提到，大女兒剛出生時，會用推車帶著姊姊出門跑步。過了5年，弟弟出生，他們卻發現弟弟非常不喜歡坐推車跟著跑步，反而喜歡爬山，因此從弟弟1歲左右，就會用背架揹著弟弟去爬山，整個過程中，弟弟都很穩定，表情看起來也很開心。

家庭運動時間：跑步、爬山、肌力訓練

運動不僅能鍛鍊全家人的體能，更是Joanne一家的娛樂時光，她分享，假日都會報名參加路跑活動，全家人一起出門運動，但因為後來發現弟弟不太喜歡，現在比較常與朋友相約一起去爬山。

Joanne也提到，除了戶外活動之外，有時全家人也會利用洗澡前的10分鐘，一起在YouTube頻道上找肌力訓練的相關影片，全家人一起練完後再去洗澡，她笑說，「爸爸、姊姊，還有我都很認真，唯獨弟弟都會一直在旁邊亂！」
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從小接觸戶外活動．孩子環境適應力佳、不怕生

Joanne提到，先生的工作原本是軍人，陪伴孩子的時間本來就少，3年前先生決定退伍，全家人展開了腳踏車環島之旅，從基隆出發，花了17天繞台灣一圈，當時大女兒才4歲，Joanne將拖車繫在腳踏車後頭，拖著女兒一起環島。想起這一段，她懷念地說，「整天10多個小時都在騎車，晚上到了休息站後，3個人膩在一起，那段時間，全家人的感情真的特別好！」

環島時，大女兒的年紀還小，因經常接觸很多的人事物，Joanne發現，孩子的環境適應力佳，也因為會與不同的朋友群相約進行假日運動，因此訓練到孩子的交際能力，也很能適應戶外的活動，不怕生，體力也變得相當好。

建議．爸媽心態很重要．多給點鼓勵！

「記得給孩子多一點鼓勵！」陪孩子運動的這幾年，Joanne提到孩子一定有過抗拒、挫折，如果爸媽給予鼓勵後，孩子還是不喜歡，那就不要過於勉強，她認為，「爸媽的心態很重要，不用幫孩子設定要完成目標，而是引導孩子，讓他們自己設定，讓他們認識更多不同的運動，多提供嘗試的機會。」

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