五成五中年女性三高疾病有一項異常

即使年近60，但羅霈穎仍維持167公分、49公斤的好身材，去年上談話性電視時提及，近一兩年，自己生活單純，重視養生，舉啞鈴、練瑜珈，控制飲食，但小腹脂肪還是難以消除。

減重為全民運動，但女生年過50，停經後，受到荷爾蒙影響，腰部如同強力吸鐵一樣，脂肪全往那邊跑，國健署調查發現，有五成五40至64歲的中年女性在三高疾病有一項異常，且腰圍過粗，超過80公分。

令人擔憂的是，胖哥胖姐們幾乎不太運動，能夠每週固定運動累積時間超過150分鐘者，不到一成。國健署慢性疾病防治組組長吳建遠提醒，40歲以上民眾應注意潛在的健康警訊，了解自我的血壓、血脂、血糖、體重與腰圍數值。（延伸閱讀：4大早產高危險族群孕婦）

熱量不足、蛋白質缺乏，易罹患「肌少症」

國內減重權威、台大醫院北護分院院長黃國晉表示，女生停經後，體內荷爾蒙變化，脂肪容易堆積在腹部，如果沒有適當運動，只是少吃節食，腹部仍舊會隆起。

年近60歲的女性可以擁有67公分、49公斤身材，黃國晉院長指出，這是一件相當不容易的事情，必須很有毅力，但如果一味地調飲食控制，很容易造成熱量不足，蛋白質攝取不夠，就可能罹患肌少症，影響身體健康。

黃國晉院長說，中老年人最怕「肌少性肥胖」，年輕時肥胖，脂肪多，肌肉也多，但到了老年，脂肪多、肌肉卻變少，腿部無力，就容易跌倒骨折，一旦長期臥床，幾乎沒有生活品質可言。

預防慢性病從養成良好習慣做起

吳建遠組長指出，腹部肥胖容易引發罹患心血管疾病的風險，務必從日常生活中做起，養成良好生活習慣，不抽菸、避免熬夜及喝酒，更要落實健康飲食，建立規律運動的好行為，才能有效預防慢性病找上門。（延伸閱讀：罹患慢性疾病者，懷孕期間該注意什麼？）

國健署與千禧之愛健康基金會與各縣市衛生局合作，推廣代謝症候群防治，在超商設置「千禧血壓站」、「千禧智慧血壓站」及「千禧智慧健康小站」，提供免費腰圍量尺。

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