到底什麼是電磁波呢？嚴格來說當電流交替變換時就會產生電磁場，將能量由源頭以直線波動傳播出去，其強弱視每秒鐘有多少波動的頻率而定。因此，用比較寬鬆的標準而言，只要會使用交流電、無線網路的物品，都會產生電磁波。

居家適度屏蔽電磁波

臺灣電磁輻射公害防治協會臺北辦公室粘麗玉主任表示：「因為電磁波無色、無味也不會發出聲音，就像看不見的塑化劑一般。」其危險性在於，如果暴露在高單位的電磁波下，當下不會有任何感覺，可能要到身體發生警訊時才去追查原因，目前已有許多研究指出，長期暴露在高頻的電磁波中，輕微者也許會有頭暈、食慾不振、記憶力衰退及疲倦等現象；嚴重的可能會破壞細胞及DNA的組成，並加重過敏的機率，不可不慎。當然，不可能完全捨棄電器用品，人體也有可承受的安全範圍，只要保持適當距離，不需要太過緊張，但有4個類型的人，對電磁波的承受力較低，必須特別注意，分別是老年人、嬰幼兒、孕婦和慢性病患者。這些人的免疫系統較低，容易受影響；而孕婦體內的胎兒和嬰幼兒，不管是腦部或身體的器官都還在發育，長時間暴露在電磁波下，對其發育有危害的疑慮。
 

防範外來發射源

孕媽咪每天停留最長時間的地方，就是自己的家中，因此可以稍微留心一下，附近是否有高壓電纜、基地台、變電箱、雷達、廣播電台等建物，如果有的話，可以到電磁輻射公害防治協會，租用專業的儀器量測，並在專人的指導下解讀數據，檢查家中的電磁波是否有超過安全標準，而在電磁波較強的房間，如果是射頻（基地台、廣播電台、雷達等），可以裝上防電磁輻射布製作的窗簾，或極細的鐵絲網，就能有效防範電磁波；如果是極低頻的電磁波，則要保持距離較安全。

室內電器使用方式

家裡到處都是電器，難道都不能使用嗎？其實，並非每種電器的電磁波都很強，只要依照建議的使用方式，家電用品都在安全範圍內。其中孕婦要特別注意的是電磁爐、微波爐、電暖爐和吹風機等，這種電阻大、功率高耗電量大的電器。使用這些家電時，記得幾個原則：少用、保持適當距離、縮短使用時間，就可以減少電磁波對人體的影響。
 

室內電磁輻射使用建議

居家防電磁波怎麼做

在日常生活中最常接觸的電腦、手機和電視，也都有電磁波，但只要稍微注意一下，就能遠離電磁波的威脅。電腦分為桌上型和筆記型電腦，通常桌上型電腦的主機是產生電磁波處，因此最好將主機放在地上，不要靠近身體。筆記型電腦使用無線網路時，電磁波就會比桌上型電腦主機高，因此孕婦們使用電腦時，可以穿防護背心或蓋上防護毯。
在電視方面，傳統映像管電視的電磁波，會比電漿電視或液晶電視來得強，傳統電視電磁波最強處，就是後面映像管的地方，一般在家中都是靠著牆壁，但要注意電視後面是否連接寢室，若隔牆之處恰好是睡覺的床，影響可能比較大，建議在電視後面3公尺的範圍，不要緊接著睡床。
至於手機，已經是現代人不可或缺的物品，使用手機通話時，會靠近耳朵和腦部，所以孕媽咪要多注意。手機接受基地台的射頻，並不是一直維持不變，會隨著通話品質、上網與否及所在地型改變，訊號如果愈弱，基地台就會發出愈強的功率給手機，所以說，通訊不好的時候，反而是電磁波較強的情況。如果家裡有裝防電磁輻射窗簾，也不必擔心手機收訊會變差，在收訊良好的情況下，只需要很少的功率就可通話。粘麗玉主任提醒，手機剛開始響，還有一接通時，這兩個瞬間的功率最強，因此，建議電話來時手機響個幾聲再接；按下通話鍵後隔1至2秒再放到耳邊開始講，就能避免瞬間強大的功率影響腦部，因此建議用耳機或擴音方式通話為佳。
防電磁波守則
1有電流的地方就有電磁波：生活中處處可見電磁波，注意不要暴露在高單位的電磁波下。
2降低使用頻率：電器雖然很方便，但也不要用過頭囉！
3保持安全距離：和電磁波來源保持距離是簡單的防範方式，舉手之勞別忽略。
4使用適當的防電磁波產品：孕媽咪記得要屏蔽自己和胎兒。
5均衡飲食多喝水，提高身體代謝率：身體裡吸收的電磁波，能藉由新陳代謝排出。

講手機的6大原則

1不要只習慣用同一邊耳朵講電話，左右耳要互換。
2收訊不良時功率更大，不要講太久，或到收訊清晰的地方講。
3儘量一次不要講超過3分鐘。
4電話響了不要馬上接；手機接通後，不要馬上放到耳朵旁邊。
5多使用擴音功能或耳機。
6無線網路或藍芽不用的時候就關掉。

電磁波從哪裡來

生活中這麼多地方使用電器，都對人體有害嗎？其實要依電磁波的強弱來看。電磁場或電磁輻射泛指電場、磁場和電磁波的總稱，除了自然界的電磁場，常見人為電磁場或電磁輻射來源，有極低頻電磁場的高壓電纜、家用電器，或是發出射頻電磁輻射的手機基地台、氣象雷達等。在日常生活中，大約有3種常見的電磁場，分別是自然電磁場、極低頻電磁場和射頻電磁場，其中射頻是最強的電磁波。自然電磁場指大自然中的磁力，對人體和動物不會有任何影響。

極低頻電磁場‧射頻電磁場

電磁波每秒振動次數稱為頻率，單位為赫茲；依照頻率高低，電磁場可分為極低頻與射頻。0赫茲到300赫茲的電磁場，屬於極低頻電磁場，臺灣目前使用的電力系統，屬於頻率60赫茲的交流電，為極低頻電磁場，一般常見的極低頻電磁場來源，包括高壓電纜、變電箱、電力輸配管線、常用家庭電器等。
相較於極低頻電磁場，頻率介於100赫茲到300赫茲的電磁場，例如可見光、紅外線、無線電波及微波等，屬於中、高頻電磁波，可透過發送設施進行傳送，就通稱為射頻電磁場，通常存在於廣播電台、雷達和基地台等，都是生活中主要的射頻來源。