吸入性過敏原－黴菌、蟑螂

黃立心醫師表示，常見的吸入性過敏原除塵蟎外，其次是蟑螂，蟑螂是夜行性生物，喜歡待在排水管、下水道，當媽咪看到1隻在家中橫行的蟑螂，代表下水道可能有720隻躲起來的蟑螂，常見包括身長1.5公分的德國蟑螂，以及3～4.5公分的美國蟑螂，其屍體、分泌物、排泄物都是過敏原。 

黴菌，是真菌的一種，大小不過1～10微米，其釋放的孢子隨風飛揚，會造成氣喘或是其他過敏症狀。只要是環境潮濕的地方，都容易產生黴菌，尤其是腐木、植物、窗戶、落葉等處都容易累積，而且一般人也很容易忽略黴菌的存在。 

最可怕的居家過敏原－塵蟎

黃立心醫師表示，如果媽咪有過敏或是家庭成員有人過敏，那麼一定要注意過敏界最可怕的過敏原塵蟎，台灣最常見的過敏原莫過於塵蟎，幾乎有9成以上的家庭都有塵蟎，其中約有80%對塵蟎有過敏反應，塵蟎的排泄物、分泌物、卵、屍體上的半胱胺酸水解酶都是製敏物質，不但和鼻過敏、氣喘有關，也與異位性皮膚炎、過敏性結膜炎有關。

塵蟎有8隻腳，平常用肉眼是看不清楚的，台灣常見的塵蟎有16種之多，其中以屋塵蟎、粉塵蟎最多，最適宜的生長環境是在攝氏22～26度，相對濕度70%～80%以下，台灣長期潮濕，無怪乎過敏機率如此之高，居家中的灰塵、床單、床墊、枕頭巾、窗簾、絨毛娃娃、沙發、衣櫥、舊報紙等，都容易累積塵蟎，且塵蟎是靠人或動物的皮屑、毛髮過活，一個成人平均會掉落1～2公克的死皮組織，別小看這個數字，這樣就足以養活一百萬隻塵蟎了！ 

可愛的過敏原－貓、狗等有毛寵物

黃立心醫師表示，貓、狗、兔子、鳥等有毛的寵物較容易誘發過敏，可能是對牠們的唾液、皮脂腺、肛門腺體、尿液敏感。尤其是貓咪，牠所造成的過敏強度排第一，研究發現，貓咪的唾液粒子小至0.5～2.5微米，是超強過敏原，不但會飄在空氣中，也會附著在衣物、地毯、窗簾、寢具。

如果媽咪本是過敏體質，天天抱貓狗或是親吻貓咪臉部的話，很容易誘發氣喘反覆發作，同時這些寵物的皮毛屑也是塵蟎食物來源，又加上貓狗食物、糞便也都是蟑螂喜愛的食物，如果飼養寵物，要不定期清理環境的話，呼吸道在貓狗毛、塵蟎、蟑螂的持續刺激下，很容易引發過敏症狀，因此，建議孕媽咪在胎兒免疫力系統發育（懷孕12～16週）前，先將貓、狗送到親友家寄養，等寶寶出生後再接回來，若要養寵物，也要定期清理居家環境，注意飲食衛生條件，避免蟑螂、塵蟎滋生！ 

有過敏體質不等於發病！

有過敏體質與發病是兩回事，因此，媽咪從懷孕就要開始打造低敏環境，並且持續至寶寶出生後，仍要繼續維持清潔環境，根據研究，只要能在寶寶2歲前，避免誘發過敏反應，未來過敏體質發病的機率也會大大降低！ 

飼養有毛寵物要小心

黃立心醫師表示，根據研究，若家裡養貓、狗等有毛寵物，確實容易誘發過敏反應，因此，媽咪懷孕期間最好避免飼養，如果已經飼養寵物，建議媽咪每週定期幫寵物洗澡和清理毛屑。儘可能將寵物飼養在室外，尤其是寢室更應全面禁止進入，因為寵物的毛皮也是塵蟎的溫床！家中建議不要有地毯、壁毯、厚窗簾布等容易累積貓狗毛過敏原的厚布料，每週2～3次以強力吸塵器吸地板、牆角，並持續使用HEPA濾網空氣清淨機，碰觸過寵物的衣服也不要穿到寢室內，避免過敏原跑到床上！

認識居家常見的過敏原後，趕快趁著假日打掃時，徹底消除過敏原，才能打造對媽媽寶寶都好的低過敏環境！ 

孕媽咪的過敏症狀不可放任不管！

改善居家環境是過敏最好的特效藥，但孕媽咪如果已經出現過敏症狀，也不能放任不管，現在很多媽咪擔心吃藥會影響腹中胎兒，而選擇不吃藥，這是錯誤的觀念！當孕媽咪受困於過敏症狀時，無論是生理、心理反應，都會影響腹中胎兒，因此，建議過敏體質發作的媽咪，一定要尋找專門治療過敏的醫師，服用醫師開立的過敏藥，控制病情，才能避免寶寶日後致敏的機會！ 

消除塵蟎有撇步

黃文心醫師表示，塵蟎喜歡潮濕環境，相對濕度70%～80%，因此，家中濕度建議控制在55%～60%以下，塵蟎就無法存活，除了擺放濕度表監測之外，也要在家中放置除濕機或有HEPA濾網空氣清淨機、吸塵器，且空氣清淨機、空調的濾網一定要定期更換，每週2～3次以強力吸塵器吸地板，之後再以濕抹布擦拭。

塵蟎最喜歡躲在有孔洞的地方，棉被、枕頭、地毯、沙發，都是塵蟎的藏身之處，尤其媽咪睡覺的地方也是塵蟎最愛的溫床，建議媽咪儘量2週一次，以55℃的熱水清洗床套、被套、枕頭套及家中織品，固定1週拿到戶外曝曬太陽，以殺死塵蟎，最好是購買防蟎寢具，如此可減少棉被、枕頭、床墊內的塵蟎滲漏出來，而針對無法清洗的用品、織品，則儘量避免使用。孕媽咪之後也要為寶寶添購防塵蟎的嬰兒床墊及棉被，另外，建議寢室內也不要有絨毛玩具或是玩偶，避免塵蟎滋生。 

居家建材也要注意！ 

地板儘量使用木質或石材地板，並且減少使用地毯、壁毯、厚窗簾等容易累積灰塵的厚布料，或是經常乾洗，椅子以木材或金屬製為主，沙發椅、木椅或皮沙發為主，儘量避免挑選布質沙發墊。牆壁、地板若有漏水的地方需儘快補漏，臥房的天花板和牆壁不要貼壁紙，避免吸濕，增加塵蟎滋生機率。 

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避免黴菌、蟑螂有效招

黃立心醫師表示，廚房是蟑螂的大本營，一定要落實廚房清潔，每餐食用完畢，須馬上清理菜餚殘渣，廚餘立即密封或是倒掉，地板也需清潔。蟑螂最愛沿著下水道或排水孔進入家中，尤其是晚上睡覺前，媽咪應不厭其煩地將廚房、浴室、地板、洗臉盆出水孔蓋住，或是以細濾網隔住，而地板、牆壁接縫、紗窗或孔線出入孔，也應使用矽膠填補，並放置滅蟑餌劑於牆角、管道出口。避免餌劑刺激過敏，媽咪也可以自製滅蟑餌劑，以硼酸1盒，混和奶粉1匙、砂糖1匙、洋蔥末250公克，搓成球狀數10顆，風乾後即可使用。

濕氣是黴菌生長第一要素，所以除濕機是相當重要，濕度最好控制在50%以下，此外，使用HEPA濾網空氣清淨機，可以幫助過濾空氣中的黴菌孢子！居家環境包括窗台、冰箱橡膠黏貼處、浴室隔板、洗臉台下、冷氣機排水管等黴菌易生長處，應每週以漂白水擦拭，以去除黴菌。 

過敏大小事Q＆A

做父母的都希望自己的孩子能夠健康快樂地長大，尤其深受過敏所擾的家長，更是殷切盼望孩子別遺傳到自己的體質，或是能夠順利延緩發作的頻率與病情。以下是一些常見的過敏相關問題，不管是孕前、懷孕中或是產後，只要媽咪做足後天的努力，也能讓寶寶遠離過敏。 

過敏發作之後，能完全復原嗎？

從西醫角度來看，一旦過敏的「機制啟動」，就無法完全復原，必須藉由飲食、藥物、環境等方式，減緩發作次數與病情程度；而中醫則認為過敏是一種現象，患者必須想出辦法與這種現象和平共存。但不管是哪種說法，總括來說，只要曾經發生過敏現象，往後就會有反覆發作的機會。

彭溫雅醫師指出，不管是中醫或西醫，第一步都會建議病患在懷孕前先找出致敏物質，並儘量避開這些物品，讓過敏症狀能儘早復原，之後再利用運動、飲食等生活習慣，調整好自己的體質，未來才有機會讓胎兒遠離過敏。 

發生過敏時，打針會好得比較快嗎？

彭溫雅醫師表示，如果過敏反應太嚴重，打針的確能馬上抑制身體的發炎反應，但如果依舊持續接觸外來的過敏原，身體還是會處於很發燒的狀態，並無法完全根治，待下次碰到過敏原時，又會發生同樣的狀況。

她建議，如果生活環境中，過敏原無所不在，例如家中開花店，會對花粉過敏，但又怕打針會影響到腹中胎兒，就可以改用穴道按摩的方式，早上起床時先喝熱開水，並且按摩鼻部的迎香穴、鼻通穴、合谷穴，再用溫水刷牙洗臉，保持肺經、的溫暖，能有效舒緩鼻過敏的發作頻率。 

寶寶出生後，應如何調整他的飲食？

徐世達醫師表示，如果父母雙方都曾經出現過敏症狀（例如異位性皮膚炎、過敏性鼻炎及氣喘），寶寶未來也有高達八成的機率會發生相同的情形，因此遺傳正是導致嬰幼兒往後是否成為過敏體質的一大關鍵因素。

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遺傳因素固然不可抗力，但寶寶的體質並不會就此不變，飲食可以在有限的範圍內幫助寶寶調整體質，減緩過敏反應，家長可給予寶寶富含抗氧化功效的新鮮蔬果及含有維生素的食物，預防自由基對人體的傷害；不過，他也指出，待寶寶成長至3歲以後，食物輔助的效果開始會降低，除了繼續維持健康飲食之外，爸爸媽媽應注意，寶寶生活環境中是否存在一些致敏物質，最常見的莫過於空氣汙染、塵蟎及塑化劑等，只要持之以恆避開這些容易引發過敏反應的因素，就算當初寶寶不是經由自然產的方式出生，也可以讓寶寶在舒適的環境下健康成長。 

台灣最常見的過敏原是什麼？

徐世達醫師指出，台灣最常見的過敏原即為塵蟎，像是貓狗等有毛寵物，或是堆積灰塵的骯髒環境，都可能引發過敏免疫反應，甚至連黴菌也是常見過敏原之一，相較之下，反而食物過敏原較少。一旦過敏，就可能因為天氣變化、溫度、溼度、悶熱及流汗而對身體產生影響，若天氣已經能影響皮膚的過敏情形，其實就代表過敏狀況相當不穩定了。另外，像是化學刺激物也是刺激過敏免疫反應之一的兇手──例如前陣子討論得沸沸揚揚的塑化劑，除了生殖系統外，影響最大的其實是免疫系統；有些新衣服上也含有甲醛，所以當爸爸媽媽幫寶寶買了可愛的衣服回家之後，要記得先清洗過後才給寶寶穿。

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