從醫院回家後，寶寶到底該睡哪裡？相信每個家庭都有適合自己的方式。一般來說，家長和寶寶到底該怎麼睡？大致上可分為同房同床、同房不同床和不同房不同床三種方式。當寶寶在3、4個月以內，還沒學會翻身的時候，最容易在睡眠時發生意外，因此，不管是哪一種方式，都有各自要注意的地方。 

不同床為佳

寶寶出生之後，會建議媽咪儘量能以母乳哺餵，為了餵奶方便，許多媽咪會和寶寶同床睡，但尹書田醫療財團法人書田診所小兒科主治醫師葉勝雄指出，寶寶和照顧者同床，發生意外的機率比較高，因此綜合餵母乳和安全的考量，建議家長和寶寶採取同房不同床的睡眠模式。（推薦文章：認識0〜1歲寶寶睡眠周期）

葉勝雄醫師表示，根據他在臉書社團上所做的調查結果，在台灣媽咪和寶寶同床的比例其實比較高，根據醫師在門診的經驗也發現，家長對於同房不同床的建議，大都表示房間沒有多餘的空間，或有些家長認為這樣能及時回應寶寶的需求，反而比較安心。「既然媽咪和孩子同床的機率這麼高，更應該留意孩子睡眠時的安全。」

寶寶和爸媽同床．留意成年人的棉被

當寶寶和媽咪同床睡覺時，有些細節就要特別小心，葉勝雄醫師表示，首先大人和寶寶的棉被要分開，不要蓋同一條棉被，因為寶寶的體型和大人有落差，因此孩子的口鼻容易被悶住。

由於孩子睡覺時棉被可能蓋住口鼻，建議讓寶寶睡覺時穿厚一點的包屁衣、防踢被（蓋毯）睡覺，或是幫寶寶另外準備小毯子。其次，不應讓孩子睡在兩個家長的中間，葉勝雄醫師表示，這樣寶寶被壓到的機率會倍增。最後，如果大人的體型都比較壯碩，也不適合和寶寶同床睡覺，會增加壓傷寶寶的風險。 

照顧者應評估自身狀況

一般而言，已經習慣和寶寶同床的照顧者，都會意識到孩子的存在，葉勝雄醫師表示，若家長有些特殊狀況，就不應該讓寶寶和自己同床睡，包含吃了感冒藥或是有安眠效果的藥物，喝酒、當天異常疲憊等，這種預期晚上會睡得非常熟的情形下，就不要和寶寶同睡一張床。為了確保安全，晚上要餵母奶時，媽咪儘量坐起來餵，以免自己餵到睡著會壓傷寶寶。 

獨立嬰兒房．應隨時注意寶寶狀況

有些家長認為，從小讓寶寶擁有自己的房間和小床，能訓練寶寶及早養成獨立的習慣，葉勝雄醫師表示，若家裡的空間允許，家長和寶寶分房不同床睡覺，也是一個選擇，但家長切記要時時注意寶寶的狀況，尤其是還不會翻身的寶寶，建議家長要能隨時聽得到嬰兒房的動靜，較能及時回應孩子的需求。

善用嬰兒監視器

除了家長要提高警覺外，也可以利用嬰兒監視器等工具來協助家長，目前的嬰兒監視器有許多不同功能，有只能聽到聲音，或是監測到哭聲會警示，也有能顯示夜間畫面，即使在暗夜中也能看清寶寶一舉一動，非常便利！但葉勝雄醫師也提醒，嬰兒監視器只是提供協助，當寶寶有需要時，父母能適時地給予安撫，尤其是爸爸媽媽的聲音和擁抱，能給予寶寶充分的安全感。（推薦文章：掌握睡眠要點 7技巧．助寶寶一夜好眠） 

寶寶睡姿以仰睡為原則

關於睡姿方面，一直以來都是眾說紛紜，坊間有育兒書表明只要鋪床的方式正確，讓寶寶趴睡也可行，但葉勝雄醫師表示，根據目前的研究資料，趴睡和嬰兒猝死症有一定的關聯性，尤其是還不會翻身的寶寶，唯一的建議就是讓寶寶仰睡，避免發生任何的危險。

但有許多媽咪愛兒心切，想要幫寶寶「顧頭形」，因此會讓baby趴睡或側睡，葉勝雄醫師認為，側睡還是比較危險，不知道寶寶什麼時候會倒下來變成趴睡，若真的要顧頭形，可以趁午覺小睡時讓寶寶趴睡，並且要注意需左右兩方交替趴睡，重點是照顧者必須在寶寶身邊時時守護，避免孩子發生危險；如果寶寶是長時間睡覺，爸爸媽媽需要休息或離開無法隨時照看，還是要讓寶寶恢復仰睡姿勢。

嬰幼兒在睡眠時因口鼻被掩蓋而窒息的機率雖然非常低，但根據報導，2012年仍有6個嬰幼兒因此而喪命，葉勝雄醫師強調，許多家長因為身旁沒有案例而忽略睡眠安全問題，但對醫師來說，還是必須苦口婆心請家長儘量留意，讓寶寶以仰睡的姿勢睡覺。

嬰兒床內以淨空為原則

不論是分房或同房，只要寶寶睡在自己的嬰兒床上，家長就應該留意睡床的布置，葉勝雄醫師強調，基本上，嬰兒床應該以「淨空」為原則，絨毛玩具、布書等柔軟的物品，都不要放在嬰兒床上；也不要有任何繩子類的東西，平安符不建議掛在寶寶脖子上，可以放在床墊下。葉勝雄醫師表示，依嬰幼兒的構造發展，2歲以前可以不用枕頭，寶寶的呼吸也不會受影響，且寶寶會翻身後要注意睡覺時枕頭會亂跑，要避免悶住口鼻。 

欄杆和床板

為了不讓孩子的頭卡在欄杆間隙中，嬰兒床的欄杆間隙必須小於5.5至6公分，並建議不要購買活動式的欄杆，「寶寶本來就充滿好奇心，有可能誤觸欄杆的卡榫，造成寶寶跌落嬰兒床或夾到的危險。」欄杆固定、可利用調整床板高低的款式，來拉長嬰兒床的使用年限，較為安全；並且在孩子會坐之後，就要加長床墊到欄杆最上方的距離，讓寶寶站著也不會翻跌出來。 

嬰兒床上應該有什麼？

要有床墊、床單（床包）、防踢被（若用被子要蓋得正確），寶寶睡覺時腳要儘量靠近嬰兒床的底部，讓他沒有空間往下鑽，毯子就不會蓋到口鼻；且毯子蓋在胸部以下，左右兩邊和下緣都要塞到床墊下，毯子不會動來動去就可避免窒息危險。 

嬰兒床挑選方式

IKEA宜家家居公關蔡宜穎表示，挑選嬰兒床最重要的一點就是「安全」，寶寶不能睡在沙發或是軟的大枕頭上，都有容易窒息的風險，因此床墊的選擇要稍硬一些，若床墊和嬰兒床分開買，中間一定不能有任何縫隙，且床包和床墊要非常服貼，並挑選透氣的材質，織品類最好都是純棉。嬰兒床的所有構造和邊角，包含細小的金屬零件，也都不能有任何銳角。

許多寶寶在學坐、爬到扶站的過程，不免會啃咬嬰兒床的欄杆和扶手，IKEA公關蔡宜穎行銷強調，嬰兒床的塗料和油漆，必須選擇安全無毒，萬一寶寶真的不小心吃下一點點，不會導致中毒事件，也才能確保孩子的安全。

床圍織品使用要留心

床圍織品是讓寶寶在翻身時不容易碰撞而受傷，或是頭手伸出欄杆夾住，另有一說是寶寶剛出生時較沒有安全感，以織品將嬰兒床四周圍起來，可讓嬰幼兒覺得安心。葉勝雄醫師表示，床圍織品必須正確使用才不會有危險；IKEA公關蔡宜穎強調，床圍織品要選擇輕薄透氣的材質，使用時必須把應該要夾在欄杆和床墊中間，綁繩則固定好且長度夠短，寶寶就無法觸及。 

嬰兒房布置

有些家長希望房間中有較鮮艷的顏色可刺激嬰幼兒的視覺發展，IKEA公關蔡宜穎強調，房間的大面積牆面若使用彩度太高的顏色，可能會有壓迫感，牆面建議使用中性的色系，例如：米色、粉紅、淡藍和青蘋果綠等，可透過懸掛的玩具或收納盒等小物，鮮豔跳色搭配即可，另外，懸掛在嬰兒床上的玩具一定要掛牢，免得被寶寶抓住後拉下掉落，建議盡量使用布織品的玩具。 

燈光不宜太強

家長比較難注意到，一般臥室只有一個頂燈做普遍性的照明，但寶寶大部分的時間都躺著，對眼睛來說一打開就超亮，其實會刺眼不舒服，IKEA公關蔡宜穎建議改成柔和的普遍性照明，並增加床邊小燈、夜燈或柔和的小燈，如果寶寶晚上哭了，家長也不用摸黑照顧，或是一開大燈寶寶覺得刺眼一下就醒了。