Part 1 背巾與背帶

背巾和背帶，是功能幾乎相同、但使用方式稍有不同的兩樣用品，共通點都在於輔助自身更省力地托抱與支撐住寶寶。新光醫院婦產科護理長曾雅惠表示，每個媽媽可以根據自己的習慣與偏好，選擇使用哪一種用品。 

背巾：承重度高．使用時間長

許多人對於背巾的印象，不外乎「很多色彩亮眼的款式」、「用一條布就能抱起寶寶」或「好像很難學」；對此，曾雅惠護理長表示，背巾對於第一次使用的新手媽媽來說，確實是不好立即上手，大多需要透過他人、DVD或網路影片等步驟式的示範教學，才能學會。

然而，一旦對背巾的使用熟練後，便能感受到背巾的運用靈活度相當高。曾雅惠護理長歸納出幾個背巾的特點，說明如下。

1.從新生兒出生起，就能夠使用。

2.單邊垂掛肩膀，依據不同成長階段，可順其體型，自由變換使用方式，如寶寶從一開始的橫躺到直立皆可。

3.可承重的的範圍大，因此使用時間很長。

4.可以整個包覆住寶寶，哺乳時很方便。

5.比較好收納，體積小。

哺乳時能包覆寶寶

近幾年，國民健康署在推動母乳哺育方面不遺餘力，更鼓勵如果寶寶有需求，媽媽可在公共場合哺餵母乳。然而，對有些媽媽來說，親餵母乳是自己和寶寶的親密時光，出門在外有時會不好意思、也擔心受別人目光的關注；因此，曾雅惠護理長表示，倘若使用背巾，只要採取標準的橫背法，就能有一處布面能整個覆蓋住寶寶的側上方，不但保護寶寶、給予安心感，也能維護個人隱私。 

背帶：雙邊背輕鬆．外出方便

有別於背巾，背帶的樣式大多固定，使用者只要按說明書指示使用，即可輕鬆先掛在自己身上，再將寶寶穩穩放入。曾雅惠護理長表示，由於多數的父母第一次使用就能夠上手，因此近年來，背帶成為許多新手爸媽的首選用品之一。

1.雙邊平均掛在肩膀上，寶寶呈現直立式，可面朝內或朝外。

2.建議等寶寶滿三個月、脖子變硬後，再使用背帶。雖然近來有針對新生兒就能使用的款式，但父母務必先關注支撐穩固問題，再考慮是否選用。

3.可承重的範圍較小（對照背巾），尤其等寶寶接近學齡時，便可能無法再支托。

4.使用後好清洗，但因為樣式固定，可能比較佔體積而不好收納。

單獨帶寶寶出門的好選擇

曾雅惠護理長表示，原則上，要選擇使用背巾或是背帶，端視生活的需求與環境而定，如出門時是否有人協助、常搭乘的大眾運輸工具、平日遭遇的路況、無障礙空間的比例與友善度等等。

她建議，如果僅媽媽一人帶著寶寶出門的情況比較多，由於除了寶寶，還要攜帶媽媽袋，有時還要推著推車，或許背帶對此類型的媽媽來說比較方便；這是因為雙邊承重能減少重量負擔，且只要固定好寶寶，雙手還可以空出來做些小事。 

使用注意事項

背巾與背帶，的確是許多父母不可或缺的輔助幫手，可以省不少力氣，也能減少媽媽手、網球肘等不適症狀的發生。不過，曾雅惠護理長表示，無論使用哪種用品，最重要的仍是先顧及寶寶的安全與穩定，還有照顧者的舒適度。

反覆＆確實檢查很重要

背巾的常見綁法有：橫背、直背、側抱背、後背等，重點在於需檢查背巾和固定環之間是否綁得夠緊、夠穩固，且其布面是否有整個包覆住寶寶的身體。而背帶的方式雖然只有前背和後背，但她提醒，使用者將背帶穿戴好後，應先檢查、扣住要先行固定之處，再把寶寶放進來，待放穩且固定，最後再確認雙方的穩定性與舒適度等狀況。 

實用是優先考量

由於背巾和背帶各有優勢，不少新手父母會認為都先買起來，要使用時隨時都能用。但曾雅惠護理長認為，確定有需要時，再購買就好，畢竟這也是一筆開銷，以實用為前提是最不浪費的考量。

試用過再買較佳

支撐的穩固與否，是背巾與背帶的重點；她強調，「能夠先試背、試用，會比較理想」。這類用品需實際用過，才知道應注意的細節（如扣環操作）、何種款式較適合自己；甚至最好請爸爸也試背，畢竟有時候一起出門，也要幫忙照顧寶寶。另外，她補充，「材質」的考量亦不可忽略，尤其在濕熱的夏天，選擇能吸濕排汗、好清洗的背帶，格外重要。

接收舊品．先確認是否耗損

有的父母會考慮接收親朋好友的用品來使用，對此曾雅惠護理長表示，背巾的延展性廣，通常續用的問題不大；但如果是背帶，則須檢查扣環、帶子等是否有因時間而鬆脫、耗損的問題，以避免潛藏可能的安全風險。 

Part 2 媽媽袋

當需要帶著寶寶出門，為了寶寶隨時處在舒適的狀態，媽媽總是會帶著大袋子出門，裡面總是會備好所有寶寶需要的用品，因此，總是被暱稱為媽媽袋或媽媽包。 

寶寶所需用品．一應俱全

曾雅惠護理長表示，這幾年來，愈來愈多媽媽重視媽媽袋的準備，因此坊間也紛紛推出專用規格：內部空間夠大，並有針對物品類別與大小的隔間、小袋子等設計，讓媽媽們毋須多動腦筋，輕鬆就能把尿布、棉花棒、奶瓶等放入與歸位，以便於往後可隨時取用。

職業婦女尤其適合

這類型的媽媽袋，相當適合家庭和工作兩頭燒的職業婦女，好處是不會手忙腳亂、漏東漏西。曾雅惠護理長以自身經驗為例，除了每天上班固定的包，還另外準備一個專屬的媽媽袋，裡面隨時裝好所有當下寶寶的需求品（每次出門返家後會檢查，有缺就補）；如果她休假想帶寶寶出門，只要在媽媽袋中放入自己的皮夾和手機，提了馬上可走，相當方便。

不過，她認為，不一定非得要購買專門的規格來使用。只要找個空間夠大、好提好背的袋子，裡面的位置可自行規劃擺放，甚至還可用袋中袋來分隔，都能創造出最適合自己的媽媽袋。 

內容物多元．慎選款式

曾雅惠護理長舉例，以一歲內的寶寶為例，光媽媽袋內，就可能包含以下內容物：尿布、濕紙巾、衛生紙、尿布墊、兒童健康手冊、棉花棒、水杯、餐具組（湯匙、叉子和碗）、食物剪、燜燒杯（口徑較大，可保存食物）、奶瓶與奶粉罐、簡易換洗衣物、小被子、小玩具或固齒器……等，且各自不只需要準備一份。由於東西這麼多，重量也不輕，並且隨時都可能取用；因此，她認為，一個好的媽媽袋，應該具備以下條件。

1.重量要輕，避免增加用品以外的重量。

2.袋子的表面要耐髒，最好能夠防水。

3.結構要夠堅固，尤其肩背或後背等負重的帶子不能太細，以免支撐力不夠或背了讓肩膀不舒服。

4.最好挑有「外袋」的款式，可放悠遊卡、寶寶水杯等需要及時、隨時拿出來使用的小東西。 

建議試用再買．考量雙方需求

雖然媽媽袋的內容物，都是為了寶寶而準備，但實際執行與準備的畢竟是媽媽；曾雅惠護理長表示，表面上看到很漂亮的款式，規格與設計是否適合自身的需求，兩方面都是媽媽們在購買前，都應該同時思考的地方，因此她建議方便的話，最好還是到實體店面了解，或先商借親朋好友的試用，再決定購買與否。

Part 3 用品大匯集

市面上推出各式各樣的背巾、背帶與媽媽袋用品，建議可依所需功能，選擇最合適的使用。