【生活小幫手】美麗媽咪的秘密．容光煥發從平衡荷爾蒙開始
荷爾蒙是人體為維持身體各項機能所製造之化學物質，其中女性荷爾蒙的分泌更是維持子宮、乳房及骨骼健康的重要元素，當身體荷爾蒙分泌失調、無法維持平衡時，不但不容易懷孕也會因此加速身體老化的速度。其實生活中只要花一點心思，透過簡單的調整就可以為自己的健康與美麗加分喔!
Tip1.無法抗拒時，選擇非油炸的洋芋片吧
油炸食物或零食都含有容易導致身體老化的「活性氧」，不但可能讓肌膚產生細紋，也會直接傷害卵巢細胞。無法抗拒時，不如從減量開始，或選擇較為健康的零嘴替代，讓媽咪解饞的同時也維持了健康。
Tip2.有壓力時，不妨放鬆一下泡個澡
壓力大時，女性的卵巢與腎上腺也會分泌男性荷爾蒙，造成臉部輪廓線、胸口及背部的痘痘生成，此時，不妨安排一段讓自己放鬆的時間，泡個澡或放慢過快的步調，讓壓力慢慢釋放。
Tip3.外食時，多點一份海帶吧
海藻類食物富含大量膳食纖維、維他命與礦物質，不但可以有效消除便秘與浮腫問題，更是調理荷爾蒙的優質食材之一，因此決定三餐菜單時，有意識的加點海藻類配菜，也能偷偷幫助荷爾蒙分泌平衡。
Tip4.記得吃早餐
常因肚子不餓或來不及而不吃早餐容易導致荷爾蒙失調，吃早餐可以幫助喚醒身體、開啟交感神經的運作。因此，哪怕只是吃一點點，都可藉由咀嚼來幫助活化大腦、刺激腸道蠕動並促使荷爾蒙分泌正常。