Tip1．柳橙

柳橙的屬性為平性偏涼，不若橘子那麼寒，有生津止渴、滋陰健胃、止嘔與幫助消化的功效，並含有豐富的膳食纖維及維生素A、B₁、B₂與維生素C，可以抗氧化、預防便祕，也可以幫助鐵質的吸收，讓孕媽咪保持好氣色，更能有效緩解懷孕初期的噁心感。建議攝取量為每日1～2顆。飯前或空腹不宜；不宜與牛奶一同食用，易產生腹痛、腹瀉等症狀；需新鮮食用。

Tip2．蘋果

蘋果的屬性為平性，除具有生津與開胃等功效外，還具有多種維生素和膳食纖維，可以預防便祕，而其中所含鋅、鈣與葉酸，也有益於孕媽咪的健康及胎兒的發育。建議攝取量為每日1～2顆。

Tip3．紅豆

紅豆性平，有清熱、健脾益胃、利尿消腫等功效，對於孕媽咪懷孕後期的水腫、腳氣具有食療的作用，營養方面含有蛋白質、維生素B₁、維生素B₂與鐵質，孕媽咪可以當成點心放心攝取。

Tip4．甘藷

甘藷性味甘平，有補虛益氣、健脾益胃與滋陰補腎的功效。

除含有維生素A、B、C、E、鐵、銅、鈣、硒等微量元素外，還含有大量膳食纖維，能刺激腸胃蠕動、預防便祕，適合排便不順暢的孕婦。建議攝取量為每日80公克。