孕期性事行不行？親密時刻也能給胎兒安全保護
懷孕後身體變化的影響
為了讓胎兒穩定在媽媽體內成長，孕媽咪的身體會因此出現許多改變，以因應這甜蜜的孕育任務，然而這些改變看似有助性的效果，其實對胎兒與媽媽卻有著截然不同的影響。
1.乳房脹大
懷孕時期，受到荷爾蒙的影響，孕媽咪乳腺會充分擴張使乳房脹大，外觀上，不單是會平均大兩個罩杯，乳暈也會有相應的擴張。
雖然這樣的變化讓準爸爸很有感觸，但台北慈濟醫院婦產部主治醫師陳怡伶表示，此時胸部的變化其實是為了日後的泌乳做準備，以確保胎兒出生後能有珍貴的母乳餵養。
2.敏感性提高
陳怡伶醫師也指出，懷孕時，為了提高輸送氧氣與養分的效率，讓胎兒穩定發展，孕媽咪體內的血管會較未懷孕時有著大幅度的擴張，但相對地，也會讓孕媽咪的敏感度提高。
因此，無論是準爸爸對肌膚的撫摸或對乳頭的刺激，都會讓孕媽咪在此時容易有最大化的感官體驗。
3.性慾提升
當身體準備迎接新生命的到來，為了穩固子宮內胎盤、幫助胚胎著床，孕媽咪的身體會開始分泌胎盤素，以期給予胎兒最舒服的環境，然而，胎盤素的分泌，具有增加孕媽咪性欲望的機率。
因此，當孕期一進入較舒服的中期後，有些媽咪便可能因此感受到性需求的提升。
4.陰道變化
為了於分娩時容納胎兒通過，懷孕期間，陰道會因此變得較為柔軟，也會因為充血而變得敏感，因此，除了準爸爸能明顯的感受柔軟外，孕媽咪也會因為敏感度提升，而更容易感受到愉悅與高潮感受。
對夫妻而言，孕媽咪的身體變化看似在孕育胎兒的同時，也有著讓性愛體驗有所不同的效果，但陳怡伶醫師提醒，因為懷孕期間畢竟攸關著胎兒的穩定狀況，因此仍建議在與醫師確認非屬危險妊娠且身體狀況無虞後，再安全而溫柔地進行親密行為。
孕期性慾不增反減
陳怡伶醫師指出，因為身體的變化而感覺性需求提升，通常會在懷孕中期較為明顯，因為懷孕初期在荷爾蒙的影響下，會有較多不適症狀，而懷孕後期也會因為肚子變大、胎兒擠壓體內空間，造成媽媽的不舒服而影響性欲。
此外，也有些孕媽咪在整個孕期中，都擔心親密行為會影響胎兒，或擔心胎兒不宜觀賞等的心理因素，而感覺性趣缺缺。
實際上，胎兒在過程中只會感受孕媽咪的情緒與媽媽身體的搖晃，爸爸媽媽其實無需有過多的聯想，但無論不願在孕期中做愛的原因為何，建議夫妻雙方都能彼此體諒與相互溝通，不要讓夫妻間的親密關係因此受影響，也鼓勵若有安全上的考量而需避免行房時，可以用愛撫或擁抱來給予彼此安慰。
快樂荷爾蒙
懷孕期間母子相連，媽媽心情的變化都能讓胎兒如實的感受，因此，與另一半發生關係時所感受到的愉悅，胎兒也能有所感受。
研究發現，媽媽大腦若時常因為愉快而分泌快樂荷爾蒙內啡肽，對於促進胎兒各方面發展其實具有正面影響，正如同一般熟知對胎兒進行音樂胎教所產生的效果一致。
確保安全衛生
懷孕期間的性愛進行，原則上建議以女方為主導，無論是女上男下的姿勢，由孕媽咪控制深淺，或採側位，讓男方主導卻不會進入得太深，都是比較適合孕期的安全姿勢，活動進行期間，也儘量避免太激烈的移動或直接壓迫到媽媽腹部，且雖然對於乳頭的刺激與高潮都會造成子宮收縮。
但原則上，只要孕媽咪懷孕期間沒有出血狀況、早產風險、子宮頸過短或早期破水等跡象，懷孕期間的性行為便可在安全衛生的原則下進行。
陳怡伶醫師提醒，於性行為發生前，建議夫妻可先行沐浴，並在做愛過程中儘量戴上保險套，事後也建議準媽媽能做局部的外陰沖洗或解尿。
此外，過程中，準爸爸應以孕媽咪的感受為優先考量，只要有不舒服的感受就要暫停，若有出血現象、子宮收縮頻繁或大量液體流出，也應儘快送醫尋求協助。
口愛可以嗎？
妊娠期間，陰道環境受荷爾蒙影響而改變，在正常情況下，口愛建議僅止於外部陰蒂的刺激，因為口腔中細菌較多，若過於深入，擔心會有細菌感染的風險，建議謹慎為之。
親密溝通很重要
懷孕時期，準媽媽對於性事的態度與心情常會與孕前有很大的不同，原因可能來自於身體的不適、對未知的不安與對自我形象改變的沒自信。
研究發現，女性的心理狀態越自在時，對性愛的滿意度越高，因此當孕媽咪性趣缺缺時，建議要坦承的讓老公知道不願意的原因，可避免老公求歡被拒而間接傷害老公的心。
迎接新生命是值得開心的事情，照顧寶寶的同時，藉著親密的溝通能給予夫妻兩人體貼、體諒彼此的機會，不只讓準爸爸了解孕媽咪的顧忌與需求，也讓老公知道，老婆在乎自己的需求與心情。
也提醒孕媽咪，對身型的變化要放寬心，因為身體正在進行偉大的孕育任務，此時的美麗有著更深一層的意義，孕媽咪應該對自己更有自信，也建議準爸爸要適時的給予準媽媽支持與稱讚，讓彼此間的甜蜜關係得以延續。
避免以共浴溫泉方式增加情趣
無論是為了增加情趣或冬季養生，建議孕媽咪都先暫緩計劃溫泉行程，因為懷孕時陰道環境變得較為敏感，溫度偏高的溫泉水，更會將皮質脂洗去而造成陰道肌膚的乾癢，且溫泉池若不夠清潔，也擔心細菌會由下生殖器逆行而上至子宮，增加不必要的感染風險。
陳怡伶醫師建議於產後月經來潮後，再安排泡溫泉的計劃比較安全，因為月經來潮，黃體素的分泌會讓黏膜細胞分泌黏液，使子宮頸口形成一保護層，可避免子宮內膜的裸露與降低骨盆腔發炎的機率。
產後陰道乾澀
生產後為使會陰傷口或撕裂傷復原，一般建議產後6週可開始性生活，然而，因為產後胎盤的排出，體內胎盤素也隨之被代謝，在媽咪尚未排卵、月經未來之前，陰道會缺乏因女性荷爾蒙作用所產生的分泌物而顯得較為乾澀，同時，陰道肌膚的細胞也會較為乾癟而沒有彈性。
因此，產後的性行為容易讓媽媽感覺較不舒服或疼痛，建議媽媽們可以適時塗抹潤滑液，以降低行房時的不適感受。
凱格爾運動
自然生產時，胎兒須透過陰道（產道）而娩出，許多媽媽會擔心影響陰道的緊實程度，但其實，身體在娩出胎兒後，即會進行大規模的復原與復舊，此時若能在傷口大致復原後，透過適當練習凱格爾運動訓練骨盆底肌，即能有效幫助恢復陰道的緊實。凱格爾運動步驟說明如下：
1.仰躺並屈膝，全身放鬆。
2.提肛，收縮緊閉尿道、陰道與肛門的肌肉5秒鐘。（感覺解尿時，突然中斷尿尿的肌肉緊繃處。）
3.慢慢放鬆。
4.每次重複20次。（待動作熟練後，無論站姿或坐姿，都可隨時進行練習。）
適合孕期的做愛體位
懷孕初期（1～3個月）
懷孕初期腹部雖尚未隆起，但胎兒的狀況變數也較多，因此，此時期的做愛體位雖仍可採男上女下的正常姿勢，但仍建議避免過於激烈與深入。
懷孕中期（4～6個月）
此時孕媽咪的腹部已漸漸隆起，做愛時可採取側臥姿或女上男下。
側臥式
讓準爸爸從後方擁抱孕媽咪，一方面可避免壓迫腹部、女方較輕鬆，另一方面也能避免過於深入造成孕媽咪的不適。
騎乘體位
女方位於上位，由孕媽咪控制深淺，避免腹部受壓迫。
懷孕後期（7～9個月）
此時胎兒的增長使腹部已有相當程度的重量，媽媽的行動較不靈活，接近產期時，也須留意避免過於頻繁或激烈的性行為刺激子宮收縮，除可延續側臥式的做愛體位外，後背體位也能避免過於深入。
後背體位
孕媽咪成跪姿或雙手及膝蓋著地，由準爸爸從後方擁抱進入。
加入媽媽寶寶LINE@好友
孕產育兒新知不漏接👇
