有一次一個媽咪留言給我，他說他孩子的幼兒園，有個比較黏媽媽的孩子，每天到了學校後都要十八相送，後來老師實在受不了了，就跟孩子說：「羞羞臉，大家都在看你哭！」在旁邊的媽媽也不知道怎麼做，只好配合老師：「對啊！羞羞臉！這麼大了還哭！」最後不但沒有解決，孩子的情緒更強、更不配合，持續了非常非常久。

這個基於教養天性也關心另一個孩子發展的媽媽，充滿疑惑地問我：「這樣做真的對嗎？」其實答案從行為結果就可以知道了！原因就是：這類較敏感氣質的孩子，沒有好好的認識環境，沒有得到支持，就會更無法在團體中發揮信任感。而身為安全避風港的媽媽，最後也加入支持這種做法，就變成壓垮情緒的最後一根稻草了。

處理幼兒分離

如何處理較大孩子的分離焦慮問題，下面的分析及做法非常重要，老師和家長都要知道：

幼兒分離焦慮行為：

1、拒絕上學：毫無理由的害怕上學，想盡辦法待在家中。

2、不肯睡覺：因為害怕睡覺時的獨處或害怕做分離有關的噩夢，甚至因為睡醒了就要上學而不願睡。

3、抱怨生病了，如頭痛、肚子痛：在分離的前夕，孩子會抱怨自己生病了。

4、緊黏照顧者：孩子可能會如影隨形的跟著你，特別在你想要離開時緊黏著你。

幼兒分離焦慮出現的原因：

1、環境改變：例如換新家、上學或日托場所、多了弟弟妹妹等，都可能讓孩子產生分離焦慮。

2、壓力：換學校、失去愛的人（包括寵物）、父母吵架、有個生病的手足、同學嘲笑等，都有可能引起分離焦慮。

3、過度保護的家長：家長自身的焦慮也會影響孩子，就像傳染病一樣，讓孩子也產生分離的焦慮。

減緩分離焦慮不二法門

同理孩子、提供安全感、讓孩子能適應分離，絕對是減緩分離焦慮的不二法門，爸媽及老師可以這麼做。

提供孩子穩定且支持的環境：

1、你自己要先充分了解分離焦慮：理解孩子分離焦慮產生的原因，就能同理孩子的感受而支持孩子。

2、傾聽並尊重孩子的感受：當孩子已經表示獨處的害怕時，傾聽絕對是讓孩子更有勇氣的方法。辱罵、嘲笑、嫌棄、生氣只會讓孩子更沒安全感，例如：「你羞羞臉，這麼大了還這樣。」、「我不管你了，你跟老師進去，我還有很多事要做。」這只會讓孩子感受不到你的愛，更怕失去你。

3、用同理的方式和孩子談論分離這件事：例如：「媽媽知道你覺得進去學校，就看不到媽媽了，感到很害怕；可是你看學校有好多好玩的玩具、好多同學、還有你心愛的玩偶陪著你耶！你只要吃完午餐、睡覺起來、聽完故事、吃完下午的點心，媽媽就會來接你了耶！你看每次媽媽是不是都短針指到4就會來接你，昨天也是、前天也是。」同理且堅定地提醒孩子，他不也是平安地渡過上次的分離，媽媽會準時地再回來。千萬別只是一味地對孩子說：「你長大了，要勇敢乖乖進教室啊！」孩子這樣是感受不到你的愛的。

4、調整分離的情境：例如對於即將分離時，如果孩子和爸爸比較容易分離說再見，那就讓爸爸負責處理分離這件事。

協助孩子感到有安全感

1、提供固定的作息：有分離焦慮的孩子對於未知的改變會更感到焦慮，因此儘量要有固定的行程表。如果會改變，例如明天有老師代課、或者換教室上課，都儘可能的先告知孩子，預告能適度地減緩焦慮。另外家長也要說到做到，說幾點接孩子就是幾點，孩子才更安心。

2、設定好底限：讓孩子知道儘管你能理解他的感受，但是規範就是得遵守，例如時間到了就是得上學，不可以拖。

3、適當地提供選擇權：給予孩子一些控制權，例如孩子可以決定帶甚麼玩具去上課、要甚麼人陪，孩子會比較容易感到舒服安心。

鼓勵並讚美孩子的獨立

1、分離時家長要保持淡定：孩子如果看到你很淡定，他的情緒也比較容易平靜。

2、鼓勵與支持孩子參與活動：例如不斷地鼓勵孩子和其他小朋友一樣去玩公園的遊樂設施、和小朋友一起追逐玩球等。可以溫柔且堅定地跟孩子說媽媽希望你可以去教室和小朋友玩，而且我知道你一定做得到。

3、逐漸拉長分離的時間：對於考慮要上學的孩子，可以先選擇一些小團體的課程讓孩子適應分離，接著上學就是大團體了，可以考慮先念半天，再來適應整天。

4、一定要記得讚美孩子的努力：就算是很小的事情，例如有自己到床上準備睡覺、學校老師有誇獎點心是自己吃完的，都應該要好好地讚美孩子。

校園版減緩分離焦慮的小技巧

1、充分的環境介紹：一開始花些時間，向孩子充分介紹校園的人事物，尤其是孩子會接觸的，生活作息也是，幫助孩子更快接受環境。

2、彈性調整孩子進教室時間：對於分離焦慮較嚴重的孩子，一開始可以允許他用自己的「慢步調」分離，讓家長和孩子有多一點時間溝通，但不代表孩子可以晚進校，不遵守學校規矩，反而是建議家長早點帶來。

3、提供一個安全的舒壓環境：當孩子因分離焦慮情緒反應大時，可以在這樣的地方和緩情緒，如此也不至於讓孩子受到其他同儕嘲笑的壓力，只是校方須訂好使用規範。

4、允許孩子與家人聯繫：在學校很有壓力的時候，允許孩子和家人聯絡，也許只是一兩分鐘，對減緩分離焦慮也是相當有幫助的。

5、提供孩子照片或加油紙條：放張照片或在孩子的便當袋上貼張「我愛你」的紙條，對孩子可是相當有鼓舞的效果唷！

6、幫助孩子與同學互動：若老師或助理老師能幫助孩子儘快與同學融入在一起，孩子對於跟家長分離也會比較不焦慮。

7、讚美孩子的努力：只要孩子有進步，校方也該給予肯定唷！別一次要求太多。

如果孩子分離焦慮持續4週以上，且5至6歲之後仍有，明顯影響孩子日常活動的參與，上述方法都試過成效不佳，就要懷疑是否有「分離焦慮症」，並儘快尋求專業協助！