接納因懷孕而改變的身型

懷孕期間說長不長、說短不短，但卻也常常須橫跨3個季節，隨著肚子的逐月隆起，衣櫃裡的衣服慢慢不再適穿，但對於添購新衣，孕媽咪難免對於不熟悉的體型穿搭方式感到陌生，甚至因為體型改變而失去自信，然而，孕育著小生命，是女人一生中最偉大的任務之一，媽咪除了無須因為體型的改變而感到焦慮之外，也建議要調整心態，首先接納自己因為懷孕而暫時改變的身型，並感謝身體給予胎兒一個溫暖舒適的生長環境，同時，也要賦予自己信心，相信自己有專屬的個人特色與魅力，並且藉由在懷孕期間適度控制體重，幫助產程順利，也幫助自己產後更快恢復原本的體型。

適時打理．保持愉快

280天的懷孕過程中，扣除肚子尚不明顯的前3個月，懷孕中後期仍建議孕媽咪購買幾件實用的衣物，一方面可應付臨時的特殊場合（如：喜慶宴會），另一方面也可讓自己感覺比較舒服自在。

目前坊間為因應孕期穿搭需求的提升，適合孕期穿著的服飾也包含了更多變化，例如：可包覆孕肚的合身牛仔褲，讓原本習慣穿牛仔褲的媽媽在孕期能延續習慣，也能讓隆起的腹部感覺更服貼舒適。

造型創意顧問Judy朱老師認為，適時的打理自己，可以創造自信與愉悅心情，尤其懷孕期間，愉快的心情對胎兒具有正面影響力，保持愉快能讓胎兒感受媽媽的好心情，並安心的在媽媽肚子裡開心長大。

善選版型．巧妙妝點

除了特殊設計的孕期衣物（例如：可包覆腹部的裙子、褲子或可方便日後哺乳的上衣）之外，孕期造型重點在於適當表現線條，並且不因為選擇舒適就屈就老氣裝扮，因此，針對不愛買孕婦裝的媽咪，Judy朱老師建議可以巧妙的選擇一般服飾中的某些款式或版型來妝點自己。

1.A字型洋裝

A字型的剪裁不強調腰部線條，對於突出的腹部又有修飾效果，媽咪可善用洋裝上的色彩或活潑花樣來展現活力感。

2.傘狀上衣或娃娃裝

傘狀的衣服和娃娃裝，能讓大腹便便的沉重感被活潑俏麗的視覺效果取代，只要在下半身搭配舒服合身的内搭黑長褲或貼身牛仔褲，就可以讓整體感覺輕盈有朝氣，冬天時，也可以選擇傘狀剪裁的斗蓬大衣來幫助保暖。

3.高腰禮服或洋裝

出席婚宴或特殊派對時，建議孕媽咪選擇高腰設計的長禮服或長洋裝，高腰款式不但可讓腹部不受壓迫，視覺上還能營造修長的感覺。

4.膝上澎澎裙

長度介於膝蓋上方的澎澎裙，只要選擇腹部有鬆緊帶的裙頭，搭配稍微合身的上衣即可讓孕媽咪的整體造型感覺輕盈，澎澎裙的顏色建議可選擇較淺色或明亮色系，讓下半身的視覺效果避免厚重感。

5.貼身黑色內搭褲

懷孕期間若想選擇褲裝的打扮，建議孕媽咪可以購入孕婦專用、可包覆孕肚的合身褲子，Judy朱老師尤其推薦貼身的黑色內搭褲或踩腳褲，只需再搭配可蓋到臀部的長上衣或下擺有層次設計的上衣，都可以完美呈現俐落造型，此外，建議孕媽咪選購褲子時，可考慮選擇蓋到腳後跟長度的褲長，視覺效果上會顯得比較修長。

重點修飾．造型加分

懷孕造成的身體變化包含胸部脹大、腹部隆起、下半身水腫或手臂變粗等，但只要透過巧妙搭配，也能因為修飾得宜讓整體造型加分。

1.手臂

在寒冷的冬天，長袖衣物的遮掩也許不會讓孕媽咪太在意手臂的線條，但當季節來到春天與夏天，孕媽咪就可以善用質料輕巧的披肩、絲巾或罩衫來修飾手臂，或選擇五分袖與短袖上衣，此外，要避免有鬆緊效果的公主袖上衣，會讓肩膀與手臂更顯寬大。

2.腹部

除了避免腹部有複雜圖樣的上衣外，腰帶的選擇要儘量挑選簡單的款式，才不會讓腹部過於突顯，也可儘量選擇沒有縮腰設計的上衣，穿著上會比較舒適。

3.胸部

因為荷爾蒙的影響，孕媽咪的胸部有時會脹大2～3個罩杯，此時，衣服的挑選低領優於高領，胸前簡單的樣式勝於胸前有繁複花樣或大圖案的款式，才不會使上半身的比例顯得較短、較寬。

4.下肢水腫

下肢水腫的孕媽咪若不願意穿褲子，可選擇長裙或質地輕軟的長洋裝，長度可選擇至腳踝下方一點點的裙長，但提醒孕媽咪行走時要稍微拉一下裙擺以維護自身安全。

5.禁忌款式

厚重的布料或太多皺摺的款式如：蛋糕裙或百褶裙，容易讓孕媽咪的體型顯胖，應該儘量避免；若胸部脹大的明顯，純色的高領衣服也建議避免。

6.顯瘦秘訣

 Judy朱老師指出，無論體重如何增加，手腕、腳踝與鎖骨都還是不會有多餘的脂肪，建議孕媽咪可多露出這幾個部位，以達到顯瘦的視覺效果。

7.基本鞋款

懷孕時為了安全，一般不建議孕媽咪穿著高跟鞋，Judy朱老師建議可選擇搭配性較強的牛津鞋、羅馬式平底鞋、白布鞋、黑色帆布鞋或素色便鞋。

8.配件利用

服飾之外，Judy朱老師也建議孕媽咪可挑選幾款實搭的配件點綴造型，例如：手環、手錶、絲巾、圍巾或長度不超過胸部的短項鍊，可替造型增添畫龍點睛之妙。

色彩選擇．表現活力

 Judy朱老師表示，每種顏色都有其特別的能量和色彩語言，例如：白色給予人清新、純潔與舒適自在的既定印象，黃色則透露明朗與愉快的感覺，因此孕媽咪在顏色的挑選上，建議無須單純偏好某種顏色，透過不同顏色的巧妙搭配或點綴，可以讓整體感覺有較多的活力。

許多孕媽咪挑選衣服時，偏好以全身黑色讓自己看起來較纖瘦，但Judy朱老師建議，在黑色的服飾之外，可選擇其他顏色的單品互為搭配，如：白色的外搭罩衫或顏色較豐富的絲巾等，才不會讓孕媽咪感覺過於嚴肅、不好親近。

採購技巧．正確挑選

只挑適合自己的服飾

與其盲目追求流行，Judy朱老師主張選擇適合自己個性的衣服更重要，例如：露肩或低胸的衣服或許有其亮麗處，但若個性保守的媽咪穿上後感覺不自在或沒有安全感，就代表不適合自己，此時不如選擇優雅剪裁的服裝突顯自己的氣質，才不會讓對的衣服留在錯的衣櫃，又徒增自己的懊惱情緒。

拍賣陷阱

商場大特價的消息總讓人想趁便宜多帶幾件衣服回家，但Judy朱老師認為，因為價錢便宜，消費者很容易放寬選購的標準，覺得「反正很便宜，沒那麼合穿也沒關係」，結果反而買到一些不會頻繁穿著又佔衣櫃空間的衣服，既損失金錢又浪費空間，因此建議媽咪，尤其是懷孕期間的衣物選購，買的多不如買的精，才不會讓自己在消費後又後悔萬分。

銷售員的誘惑

 Judy朱老師建議每個孕媽咪都要試著了解自己，即便懷有身孕，購物前好好了解自己的需求與認識自己的身形，才能買到適合的衣物來展現優點、藏匿缺點，因為只有當孕媽咪對自己的需求與身形優缺點有清楚的認識時，對銷售員的話術才會有客觀的辨識力，也才能避免因為不合宜的推薦而買到不實穿的服飾。

勤試穿不麻煩

既然要選購一件實穿、耐穿的衣服，親自試穿是絕對必要的步驟，以目測的方式選購衣服，容易有出錯的風險，且每個人的身形不同，適合模特兒的衣服不一定適合自己，因此，如果可以，建議孕媽咪儘量花時間試穿後再行購買。

讓衣服成為夥伴

 Judy朱老師認為，造型是一輩子的事，為的不是標新立異或尋求他人的目光，而是為了做自己、讓自己舒服愉快，因此，建議媽咪無論孕前、孕中或孕後，選購衣服要重質不重量，並好好愛護每一件衣物，讓心愛的衣物能夠延長壽命、常保如新。

Judy朱 造型創意顧問

現任：

JUDY朱‧美愛造型學苑負責人

藝人、名人暨各大商界人士整體造型創意顧問

著作：

《最美我自信─Jud朱的神采智慧穿衣論》時報出版

《 JC美力密碼─解開女人美麗的6大密碼 》星盒子出版