課前準備．注意事項

藍汐老師指出，寶寶3個月後，脖子已經可以支撐自己頭部及控制轉動，因此，可以做為上嬰兒游泳課程的起始點，建議寶寶每次游泳不要超過30分鐘，以免造成幼小身體的過度疲累；而每次上課前請家長務必遵守「雙重尿布」的原則，寶寶一定要先穿上一次性（或可重複使用的）游泳尿布，再套上可以重複使用的游泳尿布褲（Happy Nappy），必須以合身為原則，以免穿上雙層尿布仍然側漏，才能有效預防寶寶排泄物進入泳池，避免病毒影響水質及其他寶寶健康。

游泳池內會維持水溫攝氏32～34度，家長帶寶寶游泳不用擔心會著涼，藍汐老師強調，寶寶發燒或感冒與穿著無關，增加抵抗力才是根本方法，所以寶寶若上課前有輕微的感冒症狀，像是輕微流鼻水、咳嗽、打噴嚏或鼻子不通，不過身體狀態不錯且心情愉快，還是歡迎前來上游泳課，除非寶寶因為感冒不適導致不斷哭鬧，就建議在家好好休息養病。

課內學習．課後練習

為了讓寶寶更進入狀況，在游泳課之前，應該留有充分的時間給寶寶和自己做準備，建議可以提早來熟悉環境，讓寶寶先聞聞游泳池的味道，看看週遭前來上課的家長及其他寶寶，都有利於寶寶循序漸進的認識嬰兒游泳，而在游泳池邊的地面相當濕滑，抱著寶寶來游泳時，不要在池邊奔跑或快速疾走，以免不小心滑倒，造成危險。

嬰兒游泳時主要先放輕鬆，因此授課老師會讓家長圍成一圈唱歡迎歌，再開始進入課程內容，教導家長如何正確在水中抱寶寶，等到寶寶熟悉水之後，再讓寶寶自行扶著牆壁感受水的浮力，使用浮條或呼拉圈等道具，在游泳池內前進、後退、翻身或繞圈圈，也可以讓大寶寶坐在水邊練習親水性，學習自發性地跳入水中而不害怕，因為若是感到恐懼，就可能更抓不到在水中的平衡感，甚至可能碰到水就開始哭鬧。

藍汐老師建議，家長課後也可以抽空帶寶寶去游泳，選擇自己可接受的泳池高度，才不會害怕和寶寶下水一起玩，課程內的專業動作必須在完全熟悉後，才能夠在沒有專業指導下自行操作，以免搞錯重點而在泳池嗆到；另外，如果家中浴缸夠大，也可以化身為寶寶的小游泳池，練習課程中如何在水中抱寶寶、翻身和仰漂。

寶寶怕水，哭鬧怎麼辦？

很多寶寶在第一次下水時都會哭鬧，主要是感覺到家長的緊張，或是寶寶當下剛好肚子餓、想睡覺都可能會哭，建議家長應該輕鬆看待，不用擔心會影響別人，只要堅持下去，就能發覺寶寶一次又一次的進步。

寶寶在游泳課哭鬧時，家長放鬆的心態很重要，建議家長帶寶寶走到泳池邊緣角落緩和寶寶情緒，等待穩定後再加入課程，千萬不要因為哭鬧而焦慮並煩躁不安，更不能逼迫寶寶在情緒不穩定的時候做任何游泳課的動作，這樣只會讓寶寶的情緒更加不穩定，從而反感在水的環境。同時也非常不建議家長帶寶寶離開游泳池，因為會給寶寶一個錯誤的信息，以為一哭就可以離開游泳池。

細數嬰兒游泳好處

為何這麼小就要讓寶寶開始學習游泳呢？嬰兒游泳對寶寶究竟有什麼好處呢？藍汐老師將細數嬰兒游泳好處，讓家長們得以了解。

有利智力發展．迅速掌握技能

澳大利亞格里菲斯大學教育研究所的研究人員，對於生活在澳大利亞、紐西蘭和美國的7,000名5歲以下兒童，進行為期3年的追蹤調查。結果發現那些年紀小就學會游泳的孩子，要比同齡孩子更早掌握許多技能。舉例來說，寶寶在視覺移動能力（包括剪紙、填色、畫線條和圖案）和數學能力測試中得分，都會明顯的高於其他同齡孩子。肢體協調能力、語言表達能力、讀寫能力和識數計算能力，也比其他孩子優秀許多，因此研究者得出結論為，游泳不僅會使身體更強壯，也有利於智力發育。藍汐老師補充說明，游泳可以刺激寶寶四肢及五感發展，且3歲以前的腦部就會成長發育完成80%，所以從小運動或能夠跟人互動的寶寶，智力發展多半比同年齡的寶寶還要好。

視線平行交流．促進親子關係

透過游泳課，父母可以和寶寶視線平視，不像平常總是有家長在上、寶寶在下的感覺，兩人視線交流中，父母要尊重寶寶是個體，找出跟孩子互動的平衡點，理解寶寶內心所想，不要把寶寶和其他人做比較，才能讓寶寶願意持續進行游泳的活動；游泳時可以打造獨一無二的親子接觸時間，讓家長有時間和寶寶一對一互動，在一同學習、玩水過程中，更能產生親子間的信任感和需求感，促進親子關係。

增強抵抗力．強化心肺功能

水流動時有浮力與壓力，可以鍛鍊寶寶的心臟功能，等到學會閉氣、吐氣的水中練習，就可以增加肺活量，同時促進血液循環，提升荷爾蒙及免疫功能，更能夠明顯感受到寶寶抵抗力變好。藍汐老師表示，長期觀察下來，發現參加游泳課的寶寶跟同齡寶寶相比不容易感冒，即便是感冒也可以很快復原。

培養協調平衡．有助肌肉骨骼

水流動的特性可以使寶寶學會在水裡控制肌肉，訓練肌肉的協調性與平衡感，有助於肌肉骨骼發展，未來肢體動作及掌握能力會有較好的表現。藍汐老師更舉例說明，有對龍鳳雙胞胎早產兒臭寶和香香，出生時分別為1,000克和1,500克，家長不顧其他家長和朋友的反對，在寶寶8個月的時候參加了游泳班，風雨無阻堅持帶寶寶一週上一次游泳課。現在寶寶已經快滿2歲，成長曲線已經追上同年齡的寶寶，游泳無疑做了貢獻。

訓練社交能力．學習團體活動

每週抽空帶寶寶去游泳及上課，讓寶寶有更多時間可以接觸不同於家人的陌生人或同學們，創造機會讓寶寶進入團體活動，訓鍊社交能力的發展，並讓寶寶學習聽從老師的指示來做動作，理解語彙中所代表的意義。

規律持續游泳．培養堅持毅力

從小就培養寶寶每週一次接觸水的機會，雖然不能立即學習到游泳的技能，但可以讓寶寶的身體肌肉習慣接觸水的感覺，不要因為季節性而影響學習游泳的意願，有規則且持續性的學習，可以培養寶寶的毅力。

有氯的泳池安全嗎？

游泳池所使用的化學物質，可有效殺死水中的細菌，並預防細菌的繁殖，只要擺放的化學物質在標準數值以內，就不會對寶寶有任何影響，但若寶寶有皮膚病或過敏症狀，建議先諮詢醫師意見，再進行游泳課程。

寶寶與生俱來的本能

藍汐老師特別說明，寶寶與生俱來會有咽喉反射（Gag Reflex）、憋氣反應（Breath Hold Response）及游泳反射（Swimming Reflex），首先咽喉反射是當寶寶在水裡時，喉嚨後部會有一個反應，讓寶寶的氣管被密封住，使水無法進入肺部，減少嬰兒肺部積水、溺水死亡的可能性；憋氣反應是寶寶在水中能屏住呼吸，不呼氣也不吸氣，甚至是眼睛也可以自然的睜開；游泳反射則是當寶寶的頭部和身體在水裡時，軀幹會自然地游動，手臂及腿部都能同時划動及踢水，看起來就像是游泳。不過，家長務必要在專業人士指導下，才能讓寶寶嘗試潛水，以免發生危險。

創造無壓力學習環境

在每次的游泳課程中，千萬不要把寶寶跟其他寶寶做比較，只要這次上課與上次比有進步就好，創造沒有壓力的學習環境，才能使寶寶開心學習。藍汐老師強調，應該將寶寶游泳重點放在可以帶來的好處，而不是有很強的目的性，只需要享受在游泳池裡最親密的時光，不要受到外界影響而中斷，只要堅持下去，用心體會過程才是最美好的。

「讓寶寶先愛上水，愛上授課老師，自然而然寶寶就會愛上游泳。」藍汐老師認為，尊重孩子的意願是最重要的事，提供給寶寶們充滿愛心、同理心的學習環境，並以寶寶的意願和個性為教學導向，不要逼迫寶寶給出成績單，更不會強逼寶寶做任何他不願意的事情。尊重每個寶寶都是獨一無二的個體，學習的速度和方式都不同，要清楚意識到「會游泳」是經過日積月累努力之下才能夠順利達成的目標，家長只需要耐心地陪著寶寶在水中進步和成長即可。