對於養生品的補充，我總是有所疑慮，尤其靈芝、冬蟲夏草、人參、紅景天等，是目前當紅的養生品，而究竟孕婦能否食用這些養生品呢？（新北／啦啦）

了解養生食材，正確補充所需營養

台北長庚中醫醫院主治醫師周彥均：

養生品1．靈芝

靈芝屬於一種特殊的蕈類，通常生長在腐樹的樹根上。靈芝具有調節免疫功能、抗腫瘤、保肝、控制血糖等效用，而孕媽咪若沒有特別的需求，並不需要特別食用靈芝。目前市面上靈芝相關製品很多，建議選擇時應挑選較大廠且經過認證的商家產品，以保障自身食用的安全。

養生品2．冬蟲夏草

冬蟲夏草藥性溫和，食用安全性高，適用於任何體質，其具有調節免疫力、抗疲勞、增強心肺功能、促進新陳代謝、防止痴呆、抗癌等作用，另外，也因強調可增強性功能而廣受歡迎。針對懷孕中的媽咪而言，冬蟲夏草並非必要補充的養生品，建議一般孕媽咪可斟酌使用。

養生品3．人參

人參屬於中藥材的一種，一般中醫師會使用於氣虛的患者，若是孕媽咪沒有這方面的問題，吃多了反而會產生脹氣的困擾。因此，想要用人參補身的孕婦，可先至中醫門診詢問專業醫師，醫師會依身體狀況，提供適合的進補方式，千萬不要道聽塗說，反而吃了有害無益的補品。

養生品4．紅景天

紅景天不僅可增加血液中的帶氧量，治療高山症，更可以增進體力，提升免疫力，也因此受到很多運動員與飛行員的青睞。但是因為價格昂貴，並不特別建議孕媽咪以這項藥材來補充體力，若真要補充，也必須經過中醫師的診斷後再使用，並且確認藥材來源的安全性及真實性，避免花了大錢卻得不到效果，甚至對身體造成不良的傷害。