我是個新手媽媽，所以照顧寶寶對我來說真的困難重重，常常感到力不從心，究竟該如何掌握育兒重點？（基隆／心宜）

了解育兒重點，輕鬆帶養寶寶

百萬育兒部落客寶寶作息天后鈞媽：

記錄生活作息

剛帶寶寶回家時，因為需要適應環境，父母要做好寶寶一定會哭的心理準備，所以要幫寶寶建立生理時鐘。首先，記錄寶寶幾個小時喝一次奶，經由記錄喝奶的時間，安排寶寶後續的作息。再來，記錄清醒到睡覺的間距，通常是喝奶→清醒玩耍→睡覺的流程，必須讓寶寶習慣疲倦後才睡覺，大約記錄三天就可以大概掌握寶寶的生活習慣。

寶寶哭是因為肚子餓？

寶寶哭鬧不等於肚子餓，想睡覺時也會哭，如果哭的時候給寶寶喝奶，會讓他把不正確的訊息連結在一起，變成想睡覺時，含著奶才可以睡，媽媽就會不停地餵奶。另外，如果寶寶喝奶間距過短，甚至每小時都要喝，可能是一直喝到前乳（水分較多，後乳才有脂肪），所以導致很短的時間內肚子又餓了。

睡覺地點

因為不熟悉環境，寶寶剛開始一定會反抗、慌張與不習慣，所以要先固定寶寶睡覺的地點，讓他慢慢習慣那張床是睡覺的地方。另外，當父母睡著時，無意識的翻身，也可能壓到寶寶，甚至產生意外，所以養成寶寶睡在嬰兒床上的習慣，不只安全，還能減輕父母的壓力。

洗澡重點

幫寶寶洗澡的時機最好在晚上睡覺前，因為洗澡能讓寶寶比較舒適，也就容易睡過夜，還可以透過洗澡來觀察寶寶的身體狀況。如果冬天怕寶寶著涼，可以開著暖氣或電暖爐。建議室溫保持在攝氏25度左右，水溫則為攝氏38～42度之間，洗澡的時間也不要過長，大約控制在10分鐘左右。