孕期性愛姿勢剖析

正常體位〈傳教士體位〉

第一孕期：Ｏ

第二孕期：Ｏ

第三孕期：Ｘ

正常體位又被稱為傳教士體位，女性必須仰臥平躺，兩腳伸直，男性身體在其上方，雙方都可以任意調整腿部或腰部的範圍，探索彼此敏感的角度位置，孕期若擔心有所影響，男性最初插入時，可以抱住女性的腰部，使陰莖不容易歪掉，抑或是可以兩人貼緊對方，女性抬高腳，此時陰莖不會過於深入，因此不需要擔心會影響到胎兒，但等到第三孕期時，肚子太大，躺著會感覺到壓迫，就不適合此種體位了。

蝶姿

第一孕期：Ｏ

第二孕期：Ｏ

第三孕期：Ｘ

蝶姿屬於改良版的正常體位，女性應躺在床的邊緣，男性則是直立的站在床旁，女方可以將雙腿放到男方肩上，男方則捧住女方的臀部，雖然姿勢十分累人，但可以感受到前所未有的緊密度，而且面對面看著對方，增加彼此的慾望，還可同時讓女方陰蒂受到強大的刺激，很快就能達到高潮，但平躺會使孕媽咪感覺壓迫到胎兒及靜脈回流導致不舒服，因此必須儘量避免。

後背體位（狗爬式體位）

‧第一孕期：Ｏ

‧第二孕期：Ｏ

‧第三孕期：Ｘ

後背體位又被稱為狗爬式體位，是一種具有狂野魅力的體位，首先女性要趴著將兩腳分開跪著，並把臀部翹高，手掌和膝蓋貼地，男性則以跪姿扶著女性腰部，緊貼女性臀部進入私處，女性可以一下抬起上身、一下趴下來調整角度，後背體位可以進入女性的最深處，讓G點獲得最直接的刺激；但不適合孕媽咪第三孕期嘗試，後背體位可能過於深入，且會造成孕媽咪肚子往下掉而不適。

側臥式體位（湯匙式體位）

‧第一孕期：Ｏ

‧第二孕期：Ｏ

‧第三孕期：Ｏ

側臥式體位可包括前側位、後側位，又被稱為湯匙式體位，意指後側位使女性側躺，男性也同方向像是側邊疊合排列的小湯匙般，彼此側臥擁抱，這個體位適合孕期的每一個階段，因為雙方都往同一個方向側身躺著，因此不用擔心會壓迫到胎兒或損傷陰道及子宮，進行時還可以要求另一半一邊從後方環抱住妳，撫摸乳房或陰蒂等部位，充分接受愛撫及快感。

騎乘體位＆逆騎乘體位〈女牛仔上位〉

‧第一孕期：Ｏ

‧第二孕期：Ｏ

‧第三孕期：△

騎乘體位是女性騎乘在仰臥的男性身上，女性雙腿分開跨坐在男性上面，面向男性，將私處對準陰莖插入，並快速地前後擺動，而逆騎乘體位則僅差別在於背向男性，採用此姿勢時，女性可以適時將身體重量放在男性身上，男性則使用腰部力量往上頂，就能刺激到G點，女性容易高潮，但隨著第三孕期肚子越來越大，孕媽咪可以視情況而定，只要肚子可以承受即可繼續使用此姿勢，因為不會壓迫到肚子，使其不適。

後座式體位

‧第一孕期：Ｏ

‧第二孕期：Ｏ

‧第三孕期：Ｏ

後座式體位是女性坐在男性大腿上，背靠著男性，男性支撐著女性的臀部，並且將陰莖插入，男性可以調整陰莖進入的長度及速度，雖然這時候男性必須承受女性全部重量，但可以與女性臀部緊密結合，這種方式會刺激會陰部，能使女性快速達到高潮，且姿勢可以在任何地方輕鬆的進行，雖然懷孕期間皆適合嘗試，仍儘量避免有太刺激的動作。

產後重拾性趣祕訣

雖然妊娠期間，只要經過醫師確認沒有危險性就可以持續進行性行為，但為顧全胎兒，爸爸媽媽畢竟還是會以安全為優先考量，無法完全自在的投入，所以產後雖然得以重拾性趣，也建議仍須循序漸進不著急的進行。

產後荷爾蒙與性慾

懷孕期間，為了孕育胎兒，身體的荷爾蒙改變，包含女性荷爾蒙、泌乳激素與黃體素都會劇烈上升，高雄醫學大學婦產科教授暨附設醫院婦科主任鄭丞傑表示，女性荷爾蒙的運作機制由下視丘控制腦下垂體，再由腦下垂體控制卵巢與子宮釋放荷爾蒙，這個循環軸在孕期處於被擾亂的狀況，而在產後整個機轉恢復正常之前，女性的性慾會間接受到影響，因為其中泌乳激素有抑制性慾的作用，產後若無哺餵母乳，待女性荷爾蒙機制完全恢復也需4～6個月，但若持續哺餵母乳，則泌乳激素持續升高，女性荷爾蒙機制的恢復也會跟著延遲。

傷口不痛．隨時開始

除了體內荷爾蒙的影響外，若為自然產，陰道有傷口的情況下，復原的時間也需4～6週，加上惡露若未排乾淨，仍存有感染機率，新手爸媽切勿太過著急，鄭丞傑主任認為，傷口的疼痛程度比較主觀，若惡露已經結束，女性也覺得傷口不會疼痛，產後的性行為可以隨時開始，只是女性荷爾蒙若未完全恢復，陰道乾澀的機率較高，建議可善用水性潤滑液與保險套，將疼痛感降低。

產後初次性行為．溫柔而緩慢

雖然荷爾蒙會稍微影響女性的性慾，但透過雙方的意願與溫柔引導，夫妻間親密關係的進行仍然值得鼓勵，產後初次的性行為，因為顧慮傷口剛復原或陰道較乾澀，建議老公的進入需溫柔而緩慢；而在性愛姿勢的選擇上，基本上沒有禁忌，但如果顧慮傷口剛復原，建議可暫時避免採取坐姿或從後方進入的姿勢，以降低對會陰傷口所造成的刺激。

傷口未復原．替代方式有解

產後除了惡露未結束、擔心感染而不建議發生性行為外，傷口未癒合、有強烈痛感，或是尿道、陰道有感染狀況時，都建議暫時不要進行陰道性交，建議可以口愛或手愛的方式滿足雙方對親密行為的渴望，鄭丞傑主任認為，性慾需求既正常也健康，無論是陰道性交、口愛、手愛或其他方式，只要夫妻雙方能夠接受並感到愉快，就可以在孕期或產後傷口未復原前，做為陰道性交的替代方式。

生完會比較鬆弛嗎？

許多媽媽擔心自然產後，陰道會有鬆弛的現象，並可能因此影響夫妻雙方的性致，鄭丞傑主任表示，自然產後，陰道彈性也許會有稍微的影響，但搭配凱格爾運動（骨盆底肌肉收縮運動）後，緊實度至少可恢復8～9成，因此性愛進行時，雙方仍可保有滿意度，不會有明顯落差，尤其親密關係的滿意度中，有更多的影響因素來自於夫妻雙方的感情，所以除非是特殊狀況，否則不須擔心是否會有產後陰道鬆弛帶來的負面影響。

產後性愛替代方案

口愛

如果陰道傷口尚未復原，口愛也是另一種滿足老公需求的性愛方式，所謂口愛，是指以嘴巴為另一半的身體與性器官提供刺激，在動物界中，口愛如同人類的接吻舉動，是稀鬆平常的行為，透過嘴巴，能給予身體不同的觸覺感受；如果不習慣或有所疑慮，建議只要進行前先行刷牙漱口，就可以安心的為另一半滿足需求。

手愛

廣泛的性愛行為並非只侷限於陰道性交，擁抱與用手撫觸的親密行為也可算是性愛行為的一環，夫妻產後雖然無法立即毫無顧忌的做愛，但透過按摩、撫摸以及用手為老公達到高潮，同樣對增進彼此的親密關係有所幫助，只是進行前，仍要注意雙手的清潔，才能讓彼此有安全愉快的親密經驗。

產後性愛快問快答

產後的親密行為雖可逐漸恢復，但多了孩子與哺乳需求，有些特別的產後狀況可能讓女性無法充分投入性愛中，其實只要將心情放鬆、坦然面對過渡期，重拾親密一點也不難。

Q1.產後決定哺餵母乳，不過與老公親密時，乳頭只要一接受刺激，就會有母乳溢出，有點害羞怎麼辦？

鄭丞傑主任認為，哺餵母乳是育兒經驗中特別且值得鼓勵的體驗，也許可能造成親密行為時的不方便，但不如請先生當做是一種情趣，即便有母乳溢出，也可親嚐滋味，不必因為害羞而耽誤性致，畢竟哺餵母乳階段，在婚姻存續期間，只佔據很短的時間，因此，鼓勵老公能同理寶寶嗷嗷待哺期間，性愛過程中老婆母乳溢出的情況，將它視為一種特別的性愛經驗。

Q2.產後陰道乾澀，就像從未進行過性經驗時的疼痛，為什麼會這樣呢？

在性愛過程中，女性荷爾蒙的分泌會讓陰道潤滑，使另一半能順利進入，但因為孕期的生理變化，荷爾蒙機制被干擾，產後仍無法立即恢復，因此會有陰道乾澀的情況發生，不過媽媽們也無須擔心，荷爾蒙的機轉不但會隨著時間推移而逐漸復原，復原期間也可藉由潤滑液來協助性愛的進行，鄭丞傑主任提醒，潤滑液儘量選擇水性的產品，以避免油性潤滑液造成尿道口的堵塞，性愛過程中，先生的動作也應儘可能的溫柔緩慢，並時時關注老婆的感受。

Q3.產後太顧慮小孩，性致一直高不起來怎麼辦？

當家中有新成員加入時，為了照顧寶寶，媽咪們常耗費大量的時間與體力，難免時常無法配合先生的性慾需求，鄭丞傑主任表示，育兒其實是夫妻雙方的責任，寶寶出生前，夫妻即可以針對這個問題進行討論，和諧的夫妻關係需要雙方的體貼與同理，圓滿的親密行為，更需要足夠的體力與良好的心情才能完成，建議在寶寶建立規律作息前，夫妻可以分配彼此的睡眠時間，甚至先採取分房睡的方式，例如：一天爸爸跟寶寶睡，讓媽媽睡飽，隔天再交換，避免夫妻兩人都睡不飽，影響情緒，也影響性致。

Q4.陰道傷口太疼痛，對性愛產生恐懼感怎麼辦？

每個人對於疼痛的主觀感受不相同，雖然傷口外觀可能1～2星期就會癒合，但傷口內部是否已完全不痛，端視媽咪自己的感受，建議仍感到傷口疼痛時，不要勉強進行太激烈的親密行為，同時，也要釐清對性愛的恐懼感從何而來，若非單純因為傷口，則可考慮尋求專業諮商中心協助，若單純因為傷口疼痛，也不要一味的拒絕老公，可以委婉告知另一半拒絕的原因，讓對方有機會體諒，並可以善用其他方式如：口愛或手愛，來幫老公滿足需求。

Q5.為什麼男生的性慾這麼頻繁出現？

鄭丞傑主任表示，因為荷爾蒙睪固酮的作用，年輕男性的自發性慾望約2至3天就會出現一次，隨著年齡增長與生活壓力的影響，時間可能拉長，直到更年期過後，睪固酮下降，需求性愛的次數才會逐漸減少，這個過程是男性正常的生理現象。婚姻關係中，如果先生還算年輕，性愛的需求對男性而言頗為重要，因此女性懷孕期間或產後惡露期間，老公必須多體諒，如果真的有需求，除了請女性配合手愛或口愛之外，自行進行自慰也是可行的方法。

Q6.性愛可以持續多久？有年齡限制嗎？

只要體力許可，夫妻間的親密行為可以一直延續到臨終前，鄭丞傑主任指出，與另一半維持良好的性愛習慣，不但可以讓彼此的感情持續親密，對維持體力也很有幫助，所以除非是強褓中的寶寶需要特別照顧，否則建議夫妻儘量不要分房睡，因為只要肢體持續有接觸，對彼此的感情就會有加分的作用，即便隨著年齡的增長，更年期後性功能會稍微下降，也建議男性可善用威而鋼幫助勃起、女性可善用塗抹陰道的荷爾蒙藥膏幫助潤滑，讓性生活得以愉快的持續下去。