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地瓜雞肉餅(結束期離乳副食品.1歲以上)

雞肉含有蛋白質、醣類、維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅等營養素,而雞肉中更是含優質蛋白質、脂肪含量少,且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,能夠增強體力、強壯身體,十分適合當做寶寶攝取蛋白質的來源。

材料:

雞胸肉20公克、地瓜50公克、荸薺30公克、太白粉1湯匙、鹽少許。


做法:

1.雞胸肉、地瓜蒸熟後剁成泥,荸薺蒸熟後切碎,與太白粉、鹽混合拌勻,分成4至6份左右。

2.每份搓圓壓扁成餅狀,備用。

3.平底鍋預熱加少許油將地瓜餅煎黃,翻面加入1湯匙水,加蓋後,悶至熟即可。


營養師小叮嚀

1.添加荸薺是為了增加內餡的口感,因此媽咪們切荸薺時無須剁太細。若買不到荸薺,亦可以涼薯取代。

2.此道料理用油量相當少,是兼顧口感與美味的健康點心。