三角草莓派(結束期離乳副食品.1歲以上)
草莓的產季是每年11月至隔年4月,含醣類、膳食纖維、維生素C、生物素、鈣、磷、鐵、鉀、有機酸等營養素;維生素C可預防感冒。
果膠及膳食纖維可幫助消化、清理腸胃。最特別的是,草莓裡含「鞣花酸」物質,對身體組織有抗氧化的保護作用。草莓的特殊香氣和鮮豔色彩能引起寶寶食欲;但值得注意的是,部分寶寶對草莓會有過敏反應,務必先少量給予3~5天嘗試,確認無過敏反應後,再考慮將草莓加入寶寶副食品當中。
材料:
新鮮草莓醬100ml,雞蛋1顆,冷凍起酥片1片
做法:
1.將冷凍起酥片回溫到室溫。
2.把蛋打散,並以細網過濾。
3.烤箱220℃預熱10分鐘。
4.烤盤鋪上烤盤紙,放入起酥片,在起酥片中央鋪上草莓醬,再斜對摺成三角形,以叉子壓邊固定,表面刷上蛋液,以220℃烤約15分鐘,即可完成。
營養師小叮嚀
1.莓類均含有豐富花青素,具有抗氧化能力,建議可在草莓醬中加入切碎的藍莓或蔓越莓,製成綜合莓類派,增添不同風味。
2.草莓餡料要煮得比較濃稠,才不易在烤的過程中溢出。