草莓奶酪(中期離乳副食品.7~9個月)
草莓的產季是每年11月至隔年4月,含醣類、膳食纖維、維生素C、生物素、鈣、磷、鐵、鉀、有機酸等營養素;維生素C可預防感冒。
果膠及膳食纖維可幫助消化、清理腸胃。最特別的是,草莓裡含「鞣花酸」物質,對身體組織有抗氧化的保護作用。草莓的特殊香氣和鮮豔色彩能引起寶寶食欲;但值得注意的是,部分寶寶對草莓會有過敏反應,務必先少量給予3~5天嘗試,確認無過敏反應後,再考慮將草莓加入寶寶副食品當中。
材料:
母乳(或配方奶)350g,動物性鮮奶油250g,細砂糖30g,吉利丁片3片,新鮮草莓醬180c.c.,水100c.c.,檸檬汁10c.c.
做法:
1.將母乳(或配方奶)、鮮奶油倒入鍋中,再加入少許砂糖一起攪拌。
2.吉利丁片泡冷水約5分鐘。
3.待吉利丁片泡軟,壓乾水分,放入做法1的鍋中攪拌均勻再開火,至吉利丁片融化即可關火。
4.降溫後,可先倒入器皿中,再冷藏。
5.新鮮草莓洗淨、去蒂、切丁,入鍋,再加入砂糖、水和檸檬汁,邊煮邊攪拌成濃稠狀,即成草莓醬。
6.最後,取出冷藏的奶酪,鋪上草莓醬,即可完成。
營養師小叮嚀
1.草莓醬的分量,可依寶寶喜歡的程度進行調整。
2.若選用的草莓較酸,可加入較多的砂糖以中和酸性,但仍應避免過甜,以免導致寶寶習慣重口味。
3.鮮奶酪液不必煮滾,主因是吉利丁片在超過80℃下會失去凝結的作用。