橙汁果凍(中期離乳副食品.7~9個月)
每年12月至隔年2月是柳橙的產季,柳橙又稱柳丁,含醣類、膳食纖維、維生素B群、C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養素。
柳橙的維生素C可保護細胞,對抗自由基,提高免疫力;果肉所含的膳食纖維,能促進消化、改善便祕;檸檬酸幫助胃液對脂肪物質進行消化,並增進寶寶食欲。挑選柳橙時,宜選擇果身有重量,果形圓潤,果皮細緻光滑者較佳。
材料:
柳橙汁180c.c.,吉利丁粉5g
做法:
1.將柳橙洗淨,切半擠出柳橙汁。
2.柳橙汁入鍋,煮至約75℃~80℃時,緩慢加入吉利丁粉,邊攪拌均勻至溶解。
3.把做法2的液體分裝到果凍杯中,放入冰箱冷藏。
4.食用前,請務必將果凍壓碎,再餵食寶寶。
營養師小叮嚀
1.柳橙的分量可以寶寶喜歡的程度調整;若選用的柳橙較酸,可加入少量白砂糖以中和酸味。
2.柳橙汁煮至鍋邊冒小泡泡時,即約75℃~80℃,切勿煮滾再加入吉利丁粉,否則吉利丁粉將會失效,便無法凝結成果凍。