HOME> 生產> 哺乳> 雞肉馬鈴薯丸(中期離乳副食品.7~9個月)

雞肉馬鈴薯丸(中期離乳副食品.7~9個月)

台灣的馬鈴薯盛產期是11月至隔年4月,主要成分為澱粉,屬於主食類,含維生素C與鉀,在歐洲有「大地的蘋果」美稱。

內含蛋白質、維生素B1、鈣、鐵、鋅、鎂等營養素,因此有人稱其為「植物肉」;含膳食纖維,可幫助腸胃蠕動,很好入菜,是寶寶副食品的好選擇。挑選時,需注意外形橢圓較好,外皮光滑為佳,應避免挑選已經發芽,或芽眼處表皮較綠的馬鈴薯,以防食用中毒。

材料:

馬鈴薯60g,雞肉25g,豆腐25g,胡蘿蔔2g,柴魚高湯15c.c.,熟蛋黃末5g

 

做法:

1.將馬鈴薯洗淨去皮並蒸熟,研磨成泥。

2.雞肉洗淨後蒸熟,以食物調理機或攪拌棒攪碎。

3.胡蘿蔔洗淨去皮並蒸熟、切碎。

4.豆腐以冷開水洗淨、瀝乾水分,加入馬鈴薯泥、碎雞肉、碎胡蘿蔔和柴魚高湯一起攪拌均勻。

5.將做法4的備料捏成一顆顆小圓球,最後撒上熟蛋黃末,即可完成。

 

營養師小叮嚀

1.雞肉富含蛋白質、醣類、維生素A、D、E、K、B群、鈣、磷、鐵、銅等,可以幫助骨骼和肌肉的發育,是寶寶初次接觸肉類的好選擇。

2.豆腐是植物性優質蛋白質來源,富含卵磷脂,有助於嬰幼兒大腦發育;豬肉營養豐富,除了蛋白質,還含鈣、磷、鐵、鋅和維生素B1等,對寶寶建構肌肉和骨骼很有益處。