南瓜起司黃瓜派(結束期離乳副食品.1歲以上)
小黃瓜肉質清甜又多汁,可生津解渴。由於其含水量高達98%,又富含維生素B、維生素C、蛋白質、纖維素、磷、鐵等營養素,因此在眾多蔬菜中,小黃瓜對於寶寶煩熱口渴,水分不足所引起的排便不順,非常有幫助。然而,不建議讓寶寶直接生食小黃瓜,因擔心其生菌數過高及農藥殘留,對寶寶健康造成影響;最好還是要徹底清洗及蒸煮過後,再給寶寶食用,會比較衛生且安心喔!
材料:
小黃瓜1條,南瓜半個,玉米粒少許,起司1片,低筋麵粉60g,高筋麵粉60g,奶油50g,雞蛋1顆
道具:
派的模具1個
做法:
1.將低筋麵粉和高筋麵粉混合,用篩網過篩後,放入奶油拌勻。
2.將雞蛋放入做法1的麵粉,揉成一團後,再用塑膠袋包好,放入冰箱中冷藏30分鐘。
3.將做法2的麵團取出,繼續搓揉,放入派的模具中,捏成3公釐厚的派皮,用叉子戳幾個洞(幫助散發熱氣,防止因受烤箱熱氣而凸起),備用。
4.小黃瓜與南瓜洗淨後去皮,和玉米粒一起用攪拌器切碎,放入做法3的派皮上,再鋪上起司片。
5.烤箱先預熱至180℃,再將做法4的派放入,烤30~40分鐘後,即完成。
營養師小叮嚀
起司富含鈣質,可幫助寶寶牙齒及骨骼發育。然而,有些寶寶對奶類製品過敏,建議一歲以上再添加食用。