鯛魚馬鈴薯泥
馬鈴薯好料理▶馬鈴薯相對於同等分量的白飯來說，含有較低的熱量，一個含皮約重148公克的中等馬鈴薯，熱量只有約100大卡。
材料
鯛魚30公克、馬鈴薯60公克、蔬菜高湯少許
做法
1、鯛魚洗淨後，以滾水燙熟，剁碎待用。
2、馬鈴薯洗淨後，去皮切塊，以電鍋蒸熟，倒入調理機中加入少許高湯打成泥狀後取出，待用。
3、取一小碗倒入馬鈴薯泥及鯛魚末混合均勻後，即完成。
鯛魚30公克、馬鈴薯60公克、蔬菜高湯少許
1、鯛魚洗淨後，以滾水燙熟，剁碎待用。
2、馬鈴薯洗淨後，去皮切塊，以電鍋蒸熟，倒入調理機中加入少許高湯打成泥狀後取出，待用。
3、取一小碗倒入馬鈴薯泥及鯛魚末混合均勻後，即完成。