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菠菜雞肉義大利短麵湯

菠菜好料理▶菠菜含有豐富的維生素K,維生素K能刺激骨鈣素(osteocalcin)的形成,對於寶寶的骨骼發展有所幫助。胡蘿蔔可生吃也可熟食,其所含的維生素A屬於脂溶性維生素,容易被人體吸收,但也無法輕易隨水分排出,所以建議不要一次食用過量。

 

材料

義大利麵20公克、菠菜葉20公克、胡蘿蔔20公克、雞肉25公克、蔬菜高湯半杯

做法

1、將義大利麵放入滾水中煮熟,撈出並燙過之後,以乾淨剪刀剪成小段待用。

2、胡蘿蔔及菠菜葉洗淨去皮後,切碎待用。

3、雞肉洗淨後,以滾水燙熟,撈起稍微瀝乾水分,切碎待用。

4、將切碎的胡蘿蔔及菠菜葉先倒入蔬菜高湯中,以小火煮至熟軟後,再倒入切碎雞肉及切段義大利麵拌勻後即完成。