中醫針對體質調理‧食補養身

台南知名中醫陳俊銘表示，鼻子是氣的門戶，各種過敏原，例如溫差、塵蟎、花粉等從鼻子侵入人體，若體內元氣不足，身體就容易產生各種過敏發炎現象。 中醫會針對個人體質做根本性的調養，在《黃帝內經》有提及：穀入於胃，以傳於肺，說的是人吃下食物後，食物的精華就會輸出給肺，由肺傳送到全身，人才會有足夠的元氣。因此，強化體質，是預防過敏的第一步。吃對食物，則是改善過敏的關鍵。陳俊銘中醫師指出，「雖然先天性過敏體質無法完全根治，但只要悉心調養，是可以避免過敏症狀反覆發作，即使有症狀，情況也會比較輕微。」

他建議家長在寶寶滿6個月大腸胃功能發育完全之後，可用枸杞、紅棗、黃耆等熬煮成養生茶，幫助補氣補血，讓寶寶發育好。也可以另外加入適量黑棗、東洋蔘、少許當歸等藥食材，與雞肉或魚肉一起用大火煮滾後，轉慢火熬煮3～4個小時，直到肉質軟爛再給寶寶吃，可幫助強化體質。

雞的所有營養中，最為人稱道的就是「蛋白質」。蛋白質有建造細胞、修補體內組織的作用。新光醫院小兒科主治醫師陳怡伶表示，開始添加副食品，應該避開高過敏性食物。其中，雞肉是各種動物蛋白質來源中，較不會刺激寶寶腸胃道的低致敏性蛋白質來源。中醫認為，雞肉性平、味甘且入脾，是最適合燉補湯品的優質肉品。建議可以利用雞湯當做各種食物泥的上湯，作為寶寶每天的飲食內容，從飲食著手，按部就班幫孩子打好健康基底，大小毛病自然不上身。

流傳3千年的養生保健法‧吃好粥

在滿週歲以前，腸胃道的刺激是引發過敏反應的主要來源。陳俊銘中醫師建議爸媽，可以讓寶寶吃熬煮軟爛的營養粥品。「由粥而飯的過程，能讓腸胃逐步接受榖氣，是養腸胃的飲食保健法。」

其實吃好粥對身體的益處，始於中國人食粥三千年的飲食文化，建議滿6個月大寶寶，可以用各種天然食材，加入熬煮的雞肉高湯烹煮成一鍋營養美味的好粥；待寶寶滿1歲之後，再加入有機糙米，增加維生素B群和膳食纖維等營養素的攝取。

西醫針對症狀治療‧控制病情

如果身體各部位已經產生過敏症狀，例如鼻塞（過敏性鼻炎）、皮膚搔癢（異位性皮膚炎）、氣喘，陳怡伶醫師表示，爸媽要積極治療，控制病情，以免症狀加劇或造成二度傷害（例如異位性皮膚炎寶寶將患處抓破皮，引發感染。）。

網友媽咪好物分享～
媽咪的愛心好「粥」到
吃好粥是養生保健的好方法，只是熬煮粥品需要時間，而且自己料理菜色變化有限，寶貝容易吃膩，有時候為了吃粥這件事，母子倆還得來一場追逐大戰，追著孩子餵食真是傷透腦筋。
為了搞定寶貝的飲食營養，小魔笛部落客宥宥媽在網路上發現了專為小寶貝製作的寶寶粥，彷彿如獲至寶。給寶寶吃的粥品，雞隻來源和食材一定要講究，她說：「選用自然山坡放養雞，枸杞、紅棗等材料熬煮八小時的高湯，再加入有機蔬菜等天然食材燉煮的營養粥品，品質當然令人放心。」
而且最令人驚訝的是，寶寶粥所使用的米是選用Made in Japan，來自日本空運頂級新鮮的越光米，與其他榖類混合製作而成，還有一些像是燕麥粒、小米、薏仁等等的口感，偷吃一口，馬上就能感受到這粥品的真材實料。「宥宥非常喜歡，還沒端上桌他就伸手來搶，看他津津有味的吃著，吃完還依依不捨將湯匙舔了又舔，媽咪的愛心，相信他都感受到了～」寶寶好「粥」到，媽咪再也不用追著寶貝餵食了！