家長篇   

了解體適能的意義與優點後，家長開始擔心是不是要送寶貝去上「才藝班」？其實，只要爸媽的關心與陪伴，在家就能和bobo一起運動，了解bobo目前身體發展的進程與需要，給予適當的空間與重複練習，滿足孩子「動」的需求，就是給bobo最棒的體適能練習。

幫助建立親子親密關係

在孩子3歲半之前，都還需要家長的協助和陪伴，才能完成一些動作和訓練，對於7至8個月太小的寶寶，黃雁琳主任建議家長可以尋求專業的指導，知道自己可以跟寶寶一起怎麼動。
到了1歲以上，家長可以從簡單的開始做起，建議要操作一個新的動作或遊戲時，媽咪可以先示範，再陪著bobo一起做，等孩子熟悉之後再獨立操作，之後更可以設定一些簡單的目標，讓寶貝更有自信：「哇！我可以自己做得到！」
陪伴和互動的過程中，因為和孩子有肢體上的接觸和信任，還有眼神專注的對視，能讓孩子更有安全感，促進bobo和家長的親密關係，除此之外，媽咪也可以趁機動一動，達到「親子」體適能的目的，一舉兩得。家長在和bobo進行練習時，應多用鼓勵的方式，讓孩子從中獲得成就感，從身體的運動當中，培養bobo肯定自己的自信心。

滿足bobo動的欲望

孩子在身體發展的過程中，為了要熟悉自己的身體和練習動作，因此會有「動」的欲望，黃雁琳主任建議家長應該順性而為，不要太過壓抑孩子想要動的需求，要求他們一定要乖乖坐著看書，對孩子來說是一種折磨。
因為運動的需求沒有被滿足，所以無法達到靜態平衡，這就是為什麼國小要有體育課和下課時間。孩子的專注力本來就無法維持太久，即使要成年人坐著不動1至2個小時，也會感到很不舒服，因此bobo動的需求更強，反過來說，一旦動的需求被滿足後，就比較能靜下心來吸收其他知識。

協助而非替代

家長與bobo一起進行遊戲或活動時，運動安全也非常重要，但如何避免過度保護，反而剝奪了bobo學習的機會，這也是家長需要思考的地方。黃雁琳主任提醒家長，「協助」和「替代」其實只有一線之差，只要把握住「教」bobo做；而非「幫」bobo做，就能理解其中的差異。
舉例來說：當孩子要從直立的扶梯下來時，很多bobo會正面朝外直接下來，但這樣容易重心不穩而摔倒，有些家長會直接牽住bobo的手，讓他們有支撐地走下來。但這樣孩子並沒有學會如何正確下扶梯，等到下次自己要下來時，就很容易受傷。家長應該告訴bobo可以背過身去，一腳一階，用手抓好梯子後，就能自己安全地慢慢下來。
因此，只要在動作進行時，以手保護bobo身體的重心，萬一孩子滑落或傾斜時，擋住重心就可以周全保護，大部分的動作會讓孩子的重心放在屁股，然而隨著動作不同，重心也有差別，如：吊單槓的重心就在腋下和背部。還是要視動作的不同改變，做好運動安全，是家長最重要的課程。